مجلة النظام الغذائي لجميع أفراد الأسرة. خطط والأغذية قائمة

النظام الغذائي السليم هو تعهد ليس فقط من شخصية مثالية والإنجازات الرياضية، وخطط النظام الغذائي السليم هي ضمان الجمال. في جسم الإنسان، كل شيء مترابط، واتباع نظام غذائي عديم الفائدة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل غير سارة للغاية، وليس فقط في جمالك، ولكن أيضا مع الصحة.

كيفية وضع خطط النظام الغذائي الخاص بك للتغذية السليمة؟ يجب عليك المضي قدما من الأهداف التي يتم اتباعها، وكذلك نمط الحياة واحتياجات الكائن الحي.

على سبيل المثال، رياضي يؤدي نمط الحياة فرط النشاط، وجسمه يحتاج باستمرار السعرات الحرارية والمعادن والبروتينات والدهون والفيتامينات والكربوهيدرات. يجب أن تكون متوازنة النظام الغذائي قائمة الطعام للرياضي وتوفير جميع المواد اللازمة للجسم، حتى أنه تمكن من استعادة بعد استنفاد التدريبات اليومية. ولذلك، فإن خطط اللحوم الرياضية نادرا ما يتم من دون اللحوم والأسماك والعصائر الطبيعية والجلوكوز (مصدر الكربوهيدرات)، وهلم جرا. وبالإضافة إلى ذلك، لعبت دورا هاما من المياه العادية - ينبغي أن يكون في حالة سكر قدر الإمكان لتجديد النقص المستمر في الجسم.

وعلى النقيض من ذلك، فإن خطط فقدان الوزن حمية نادرا ما تشمل اللحوم، والكامل من البروتين والسعرات الحرارية، والأسماك - واحدة من أكبر مصادر الدهون. والأطعمة الدهنية هي العدو الأول من برنامج الأكل لفقدان الوزن: وجودها يؤدي إلى مشاكل مع الرقم والجلود الصباح. لذلك، الأطعمة الدهنية، مفيدة جدا في الألعاب الرياضية، في اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن غير مقبول.

المشاركات الأخيرة من خطط حمية لتخفيف الوزن

لا ننسى الوجبات الغذائية للأغراض الطبية.

ويستند البرنامج العلاجي على بيانات عن علم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية والنظافة. على وجه الخصوص، والمعرفة حول دور المواد الغذائية الفردية والمنتجات، وأهمية وجبة التوازن يساعد الأطباء لعلاج المرضى. ويستند العمل على توفير التغذية العلاجية على أفكار حول أسباب وآليات وأشكال مسار الأمراض المختلفة، وخصائص الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي في شخص صحي ومريض، وكذلك على قائمة طعام النظام الغذائي التي يمكن استخدامها من قبل المريض . من أهمية خاصة هو معرفة الوجبات الغذائية العلاجية، وتكنولوجيا طبخ الأطباق الغذائية والقضايا التنظيمية لعلم التغذية.

خطط النظام الغذائي الطبية هي طريقة إلزامية للعلاج معقدة. التغذية للمريض هي الخلفية الرئيسية، والتي ينبغي تطبيق العوامل العلاجية الأخرى.

أحدث المشاركات من فئة الوجبات الغذائية الطبية

وهناك أيضا برامج الأكل المحددة التي تهدف إلى حل نوع معين من المشكلة أو التي هي الأكثر شعبية. على سبيل المثال، هذه هي الوجبات الغذائية لنوع الدم. هنا قمنا بجمع التوصيات وقائمة طعام النظام الغذائي محددة التي هي مناسبة للأشخاص الذين يعانون من فصيلة دم معينة.

المشاركات الأخيرة من الحمية لنوع الدم

وهناك أيضا اتباع نظام غذائي يرتبط مع الطريقة الفردية للحياة للشخص. على سبيل المثال، هذه هي النظم الغذائية للنباتيين. وهناك ميزة خاصة هي الاستبعاد الكامل أو الجزئي من أكل منتجات اللحوم. في هذه الحالة، يتم تقليل القائمة الغذائية النظام الغذائي المعتاد من خلال القضاء على اللحوم ويتم زيادة الخضار والفواكه.

المشاركات الأخيرة من الحمية النباتية

في مجلتنا، حاولنا تغطية العديد من المتغيرات من خطط النظام الغذائي ممكن. أما بالنسبة لكل، ونحن نقدم قائمة طعام النظام الغذائي التي يجب أن تستهلك.

النشرة الإخبارية