تصفح الفئة

تجريب وتمارين

لماذا يجب عليك تقوية عضلات القشرة

هل من الصعب القيام ببعض التمارين؟ يمكن أن تكون عضلات اللحاء الضعيفة هي السبب الجذري للمشكلة. اكتشف كيف سيساعد تقوية الجذع في الصالة الرياضية وخارجها! المؤلف: تيفاني لي غاستون معظم الناس في ذكر "النباح" يفكر في ...

لماذا لا تنمو عضلاتك؟

المؤلف: داميان مايس في المنتديات المخصصة لبناء الأجسام واللياقة البدنية ، وأنا ألتقي بانتظام مثل هذا السؤال: مرحبا ، أنا مخطوبة لفترة طويلة ، ولكن لم أستطع حتى الحصول على بضعة أرطال. أتدرب بشكل مكثف وأتناول المكملات الرياضية. لكن…

لماذا لا تنمو العضلات؟

أياً كان المرء قد يقول ، عاجلاً أم آجلاً ، يواجه كل رياضي وضع تتوقف فيه العضلات عن النمو. بالإضافة إلى ذلك ، كلما طالت فترة التدريب المنتظم ، زادت مخاطر مواجهة هذا الوضع. هذا هو السبب ، المزيد ...

لماذا تموج العضلات بعد التدريب؟

أنا متأكد من أن الألم في العضلات بعد التدريب ، أو بعبارة أخرى ، القوة ، هو مألوف لكل من لديه خبرة في تدريب القوة في صالة الألعاب الرياضية. لذلك ، عمليا كل المبتدئين ، وأحيانا حتى من ذوي الخبرة ...

تدريب كامل على وزن الجسم من آشلي هورنر

اربط حزام الأمان الخاص بك ، أنت في انتظار السفينة الدوارة! سيكون دليلك الشخصي هو نموذج لياقة آشلي هورنر ، والذي سيعرض لك التمرين الدائري المفضل لديك. نأمل أن لا تأكل بإحكام شديد؟ المؤلف: آشلي هورنر ...

أيهما أفضل ، شريط أو جهاز محاكاة؟

إذا كنت تسعى جاهدة لنمو العضلات ، فإن التمارين على أجهزة المحاكاة ستذهب بالتأكيد إلى علامة زائد - ولكن فقط إلى حد معين. تعرف على كيفية ووقت ربطها. الكاتب: بيل جيجر دعنا نعرف هنا والآن ، مرة واحدة وإلى الأبد: أنت ...