النظام الغذائي والتغذية في حالة الكسر

0

قد تستمر فترة الاسترداد بعد الكسر لعدة أشهر. في هذا الوقت ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للعلاج الطبيعي ، والتدليك ، والمستحضرات ، والحمامات العشبية ، والعلاج الطبيعي والتغذية السليمة.

خلال اختراق ، يجب على الجسم تلقي المواد المفيدة والفيتامينات. لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن التغذية لا ترتبط فقط بالقدرة على العمل لكامل الكائن الحي ، ولكن أيضا الأجزاء الفردية منه. لذلك ، خلال تجديد الأنسجة العظمية ، ينبغي إضافة الكالسيوم والسليكون والزنك والفوسفور والمغنيسيوم وحمض الفوليك ، وكذلك الفيتامينات B ، C ، D ، E ، F إلى النظام الغذائي اليومي.

التغذية للكسر

يجب أن تحتوي التغذية لكسور العظام على كمية كبيرة من الكالسيوم. في هذا الوقت ، من الضروري أن تتكئ بشكل كبير على المنتجات التي يحتوي عليها هذا العنصر الكلي بكميات كبيرة. الكالسيوم هو "المشارك" الرئيسي في تكوين أنسجة العظام ، لذلك من المهم جدا. يمكن العثور عليها في منتجات الألبان ، والملفوف الأبيض والملفوف ، وبذور السمسم والسمك الأحمر.

لإعادة تنشيط الأنسجة العظمية ، ينبغي أن يتفاعل الكالسيوم بشكل وثيق مع المغنيسيوم ، الموجود بكميات كبيرة في الموز والمكسرات وبذور القرع وبذور السمسم.

ولكن من أجل الاستيعاب الصحيح للكالسيوم والمغنيسيوم ، فإن مشاركة فيتامين د ضرورية. تم العثور على محتوى كبير في زيت السمك والزبدة والكافيار وصفار البيض والبقدونس ، و نبات القراص. يجب أن نتذكر أنه يمكن الحصول على الكمية المطلوبة ببساطة عن طريق المشي على طول الشارع في طقس صيفي مشمس. ومع ذلك ، كل شيء جيد في الاعتدال ، وكورنيش خمسة عشر دقيقة يكفي لتشبع جسمك مع هذا الفيتامين مفيدة.

يلعب الزنك دورًا كبيرًا في التأثير على جسم الإنسان ، ويؤدي دورًا نشطًا في عملية التمثيل الغذائي ، ويحافظ على نظام المناعة ، ويحسِّن امتصاص فيتامين E ، ويزيد من تأثير فيتامين D. يُعد مصدرًا ممتازًا للزنك كبدة لحم البقر ، ولحم الخنزير ، والدجاج ، منتجات الألبان والبيض والبقوليات والفطر. بالنسبة للنباتيين ، تذكر أن التغذية السليمة في الكسور تنطوي على استخدام أغذية اللحوم لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الزنك.

خلال فترة الشفاء ، يجب أن تتضمن حصة الضحية فيتامين B6 وحمض الفوليك. هناك الواردة في البنجر والبقوليات والعدس ، جنين القمح.

النظام الغذائي للكسور من عظام الساقين تشمل الاستخدام الإلزامي لبعض الأطعمة. وتشمل هذه:

  1. الألبان. يجب أن يكون الحليب الطازج موجودًا باستمرار في تغذية الضحية. لا ننسى الجبن والجبن واللبن الزبادي الطبيعي.
  2. لحم و سمك؛
  3. الحنطة السوداء والأرز عصيدة. أنها تحتوي على عدد كبير من المواد المفيدة والعناصر النزرة: الحديد والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات B6 و B12.
  4. الخضار: الملفوف الأبيض والقرنبيط ، والسبانخ ، والجزر والبطاطا والبقدونس.
  5. فاكهة. وتشمل الفواكه المفيدة بشكل خاص الكيوي ، والبرتقال ، والموز ، والتفاح ، واليوسفي.

النظام الغذائي والتغذية في حالة الكسر

إذا كنت تريد أن يشفي أطرافك بشكل أسرع ، فعليك نسيان المنتجات الضارة لفترة من الوقت. وتشمل هذه:

  • الكحول هو الطريقة التي يمكن أن تؤدي إلى تعليق نشاط الخلايا المسؤولة عن تشكيل أنسجة العظام.
  • الكافيين قادر على غسل الكالسيوم من الجسم ، وهو ضروري فقط لتطوير وتقوية العظام. ونتيجة لذلك ، يجدر بنا أن ننسى جميع المنتجات التي تحتوي على الكافيين في محتواها: الشوكولاته والكوكا كولا والشاي الأسود.
  • النقانق ، المنتجات المدخنة ، الرقائق ، البسكويت ، الكعك ، الكعك ، الكعك ، الوجبات السريعة. هذه المنتجات لا تحتوي حتى على الحد الأدنى من المواد المفيدة أو المعادن ، وبالتالي فإن استخدامها لن يحقق أي فائدة. الشيء الوحيد الذي يمكن أن تتوقعه من هذه الأطباق هو زيادة الوزن.

يجب تقسيم النظام الغذائي اليومي إلى عدة أجزاء. من المستحسن أن تأكل خمس أو ست مرات في اليوم. خلال النهار ، تحتاج إلى مراقبة كمية السوائل بعناية. كمية غير كافية من ذلك يمكن أن تسهم في التهاب في المفاصل ، والوزن المفرط ، والتورم ، وضعف الصحة ، وزيادة الضغط.

يرتبط الكسر دائمًا بالراحة في الفراش ، لذلك لا تحتاج في هذا الوقت إلى نسيان محتوى السعرات الحرارية للأطعمة. إذا كان المريض يتحرك باستمرار قبل الإصابة ، فإنه يستهلك كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، ولكن في نفس الوقت يحرقها بنشاط ، أثناء المرض ، الاستهلاك المفرط للطعام ذو السعرات الحرارية العالية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. المشي في الهواء النقي والتمارين البدنية الخفيفة تسمح لك بالعودة بسرعة إلى طبيعتها.

الاستخدام اليومي للفيتامينات الضرورية ، والمغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة ، وتعزيز الربط السريع للعظام. لذلك ، خلال فترة إعادة التأهيل ، لا ينبغي أن تشعر باليأس ، يجب أن تتذكر أن التغذية السليمة هي مفتاح الانتعاش السريع.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.