حمية البطيخ لفقدان الوزن

0

حمية البطيخ - نظام غذائي أحادي ، والذي يعتمد على أكل البطيخ. يجب حساب الجزء اعتمادًا على الوزن الأولي للشخص. لكل 10 كيلوغرام من وزن الجسم تحتاج إلى تناول 500 ز من لب البطيخ في اليوم الواحد ، ولكن ليس أكثر من 5 كغ.

المبدأ الأساسي لفقدان الوزن على البطيخ يتلخص في حقيقة أن السائل الزائد يترك الجسم. من المهم التأكد من عدم حدوث الجفاف. لهذا ، خلال النهار ، تحتاج إلى شرب الماء (الحد الأدنى لحجم 1,5 L) ، ويسمح استخدام الشاي العشبية. تحت الحظر المطلق هي أي مشروبات كحولية وشرائح ليمون.

كم يمكن أن تفقد الوزن على نظام غذائي البطيخ؟ أما بالنسبة لفترة النظام الغذائي ، فإنه يعتمد بشكل مباشر على مقدار ما يرغب الشخص في إنقاص وزنه. يعتبر Optimum حمية البطيخ دائمًا 7 يومًا. خلال هذه الفترة ، سيكون من الممكن إعادة ضبط 7 kg.

عندما يريد الشخص التخلص من 3-4 كغم من الوزن الزائد ، فإن النظام الغذائي يجب أن يدوم حوالي 3-5 أيام. بالنسبة إلى أيام 10-14 ، سيكون من الممكن إعادة ضبط 10 kg للوزن الزائد.

توجد حمية البطيخ في ثلاثة إصدارات: صلبة وخفيفة وحرة. اختيار واحد أو خيار آخر ، تحتاج إلى تقييم الخصائص الفردية للجسم وكيف يمكن أن يدرك هذا التغيير الجذري في القائمة. من غير أهمية صغيرة هو الوزن الأولي للشخص.

النظام الغذائي البطيخ البطيء يسمح لك بالحصول على نتيجة سريعة ، لكنه سيكون قادراً على تحمل فقط الأشخاص الذين لديهم قوة إرادة كافية. أما بالنسبة للخيار الحر ، فهو يسمح لك بالتخلص من بضعة كيلوغرامات من الوزن الزائد. والنتيجة ليست مؤثرة جدا ، ولكن النظام الغذائي لا يدخل الجسم في حالة من التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح لك نسخة مجانية من النظام الغذائي بتحسين صحتك بشكل عام.

صعبة. على النظام الغذائي البطيخ الجامد ، يمكنك البقاء على قيد الحياة من 5 إلى 14 أيام. مطلوب أي إعداد خاص لدخول النظام الغذائي. لذلك ، يمكنك البدء في ممارسة ذلك الحق بعد استبعاد جميع موانع ممكنة ، على سبيل المثال ، أمراض القلب أو الجهاز الهضمي.

خلال اليوم يجب على الشخص أن يأكل البطيخ فقط ويشرب الماء النقي. من الأطعمة الأخرى يجب التخلص منها. مرة واحدة في أيام 3 ، يمكنك أن تأكل النخالة والنخالة خلال وجبة المساء.

يجب أن تؤكل البطيخ 4-5 مرة واحدة في اليوم. بالنسبة للحجم ، يتم حسابه بشكل فردي ، بناءً على الوزن الأولي للشخص (500 g pulp لكل 10 kg من الوزن ، ولكن ليس أكثر من 5 kg). إذا كنت لا تحيد عن هذه التقنية ، ففي غضون أسبوع ، يمكنك إنقاص الوزن في المتوسط ​​3-5 kg ، وبالنسبة إلى أيام 14 - لـ 7-10 kg.

يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار أنك تحتاج إلى الخروج من النظام الغذائي بشكل صحيح. وإلا ، فإن الكيلوغرامات المفقودة ستعود بسرعة كبيرة.

يخفف. يتم احتساب هذا النوع من حمية البطيخ للأيام 10. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الناس يأكلون البطيخ ، يجب عليه أن يأكل خبز الجاودار ، والحبوب والفواكه والخضروات. يتم تضمين البطيخ في القائمة في الصباح وخلال الغداء. هذا النهج للتغذية يسمح لنا بتعزيز عمل الجهاز البولي ، الذي سيؤدي إلى قيام الجسم بإزالة المنتجات الاستقلابية بنشاط. بحلول المساء تتباطأ سرعة العمليات الهضمية ، مما يعطي الجهاز الهضمي فرصة للراحة.

رسم تخطيطي للتغذية لكل يوم مع إصدار خفيف من حمية البطيخ:

أول وجبة: 2-3 قطعة من لحم البطيخ ، ملعقة صغيرة من العسل.

الوجبة الثانية: 2-3 قطعة من لحم البطيخ ، قشرة من دقيق النخالة (1 pcs.).

آخر وجبة: عصيدة عصيدة والخضروات مطهي (القرنبيط ، الجزر ، كوسة). بدلا من ذلك ، يمكن استبدال العصيدة مع طاجن التفاح.

للخروج من النظام الغذائي تحتاج إلى تدريجيا. هذا سوف يصلح النتيجة المحققة.

يجب أن تبدو القائمة التقريبية لهذا اليوم كما يلي:

الوجبة الأولى: خبز محمص ، شرائح الديك الرومي ، سلطة الخضار (الملفوف ، الفجل ، الخيار ، البصل) مع خلع الملابس من عصير الليمون.

الوجبة الرئيسية: بطاطا مهروسة بالعدس ، عجة ، سلطة البنجر ، البرقوق والمكسرات.

يمكنك الحصول على وجبة خفيفة مع البطيخ.

آخر وجبة: طاجن من الجبن.

بطبيعة الحال ، هذه هي نسخة تقريبية من طريقة الخروج من حمية البطيخ. يمكنك أيضًا تضمين الأسماك والحبوب والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان في القائمة. بحذر ، تحتاج إلى استخدام الزبيب والتمر والعنب والموز.

مجانا. يتم التسامح مع هذا النظام الغذائي عن طريق التخسيس بسهولة جدا وينطوي فقط على تناول واحد يوميا من البطيخ في الغذاء. سوف تحتاج إلى أن تؤكل فقط خلال الإفطار.

القائمة نموذج كما يلي:

الوجبة الأولى: ملعقة صغيرة من العسل و 600 غرام من البطيخ.

الوجبة الثانية: أي خضروات مخبوزة لا تحتوي على الكثير من النشا. يمكنك أيضا عمل حساء الخضار.

آخر وجبة: دقيق الشوفان ، والتفاح ، والقرع على البخار ، وشريحة من الخبز من عجين batterless.

كما يتضح من شهادات الأشخاص الذين يمارسون خيار النظام الغذائي الحر ، فإنه يسمح لك بتحقيق نتائج أكثر دائمًا مقارنة بنظام البطيخ الجامد.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص لن يفقد وزنه فحسب ، بل سيزيل السموم من الجسم أيضًا ، مما يؤدي إلى تشبعه بالمغنيسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين أ وجيم وفيتامينات المجموعة ب.

الشرط الرئيسي لحمية البطيخ: من المهم جدا شرب ما لا يقل عن لتر من الماء 1,5-2 كل يوم ، ويجب التخلص من عصير الإنتاج الصناعي والكحول والمشروبات الغازية.

بالإضافة إلى الخيارات المذكورة أعلاه ، هناك بعض التعديلات على النظام الغذائي البطيخ ، والتي تنطوي على مزيج من البطيخ مع المنتجات الغذائية الأخرى. جميع هذه البرامج تختزل إلى الحاجة إلى تناوب الأطعمة المسموح بها والبطيخ طوال العملية الكاملة لفقدان الوزن. أما بالنسبة للنتيجة ، فإنها تعتمد بشكل مباشر على مدى التزام الشخص بالقواعد المعمول بها ، وكذلك على الخصائص الفردية للكائن.

يسمح لك البطيخ واتباع حمية البطيخ بتحقيق نتائج ممتازة ، لذلك يستخدمه الأشخاص الذين يحاولون التخلص بسرعة من الوزن الزائد. في غضون أسبوع واحد فقط ، تسمح لك هذه التقنية بإعادة تعيين 4 kg وأكثر من ذلك.

السعرات الحرارية مع الطعام تأتي في الحد الأدنى ، ولكن الفيتامينات والعناصر النزرة - الكثير. بشكل عام ، هذا يسمح لك أن يكون لها تأثير مفيد على الجسم. تناول كل ساعة 3 ، لا تشرب الماء بالماء. يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر أو ​​الماء في وقت لا يتجاوز ساعة بعد آخر مقاربة للجدول. لا يوصى بالالتزام بنظام غذائي أطول من أيام 9.

على مدار أيام 9 ، من الضروري إجراء تبديل منتظم بين الخيارات الغذائية الثلاثة المقدمة:

الجبن المنزلية الخالية من الدهون (60 g) ، 200 g البطيخ ، واحد محمص.

بيضة دجاج مسلوقة ، 150 g watermelon.

400 g watermelon، 150 ml yogurt.

150 ز من السمك المسلوق ، سلطة: البطيخ والجبن والخس. إجمالي حجم العرض هو 200

100 g stewed vegetables، 400 g melon.

الديك الرومي المطهو ​​على البخار (100 g) ، 400 g البطيخ ، 150 ز الأرز غير المطبوخ.

الجبن مع محتوى الدهون 0 ٪ - 0,2 كغ.

خبز من النخالة.

أرز غير معالج - 150 g ، سلطة تفاح الجزر - 100 g ، شريحة من البطيخ.

صدور الدجاج المسلوقة (100 g) ، 400 g watermelon ، توست.

150 ز سلطة الخضار ، واحدة البطاطا المطبوخة ، 400 ز من البطيخ.

يتم تقليل نظام فقدان الوزن على حمية البطيخ والكفير إلى حقيقة أن الشخص بالتناوب ، كل ثلاث ساعات ، يحتاج إلى تناول الكفير والبطيخ. حجم الشراب يساوي زجاج واحد. يجب عليك اختيار الكفير قليل الدسم أو قليل الدسم. يجب أن يكون جزء البطيخ 300-400 g. الحد الأقصى لمدة غذاء الكفير البطيخ هو 3 أيام.

هذه المنتجات تنتج تأثير مدر للبول ، مما يؤثر إيجابيا على معدل فقدان الوزن. بالنسبة إلى أيام 3 ، سيكون من الممكن التخلص من 1-3 kg للوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، سيتحسن عمل الأمعاء والكبد والكليتين.

موانع الاستعمال. لا يمكنك ممارسة نظام غذائي الكفير البطيخ للأشخاص الذين يعانون من فرط عصير المعدة. والحقيقة هي أن كميات كبيرة من الكفير يمكن أن تثير تفاقم التهاب المعدة الموجود بالفعل ، أو تسبب التهاب الغشاء المخاطي للمعدة.

تم تصميم النظام الغذائي البطيخ الخيار لمدة أسبوعين. كل يوم سوف تحتاج إلى تناول 1 كغ من الخيار و 1 كغ من البطيخ. من المهم شرب كمية كافية من الماء. يمكنك استكمال القائمة مع شريحة من خبز الجاودار. في المساء يسمح للشرب كوب من الكفير.

بما أن القائمة لها قيود صارمة ، يجب عليك الامتناع عن الأنشطة البدنية ، بما في ذلك من الصالة الرياضية. في حالة الراحة ، يجب تخصيص ما لا يقل عن ساعة 8 في اليوم ، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء النقي ، واتخاذ مركبات الفيتامينات والمعادن.

النظام الغذائي البطيخ الخيار البطيخ هو على النحو التالي:

الوجبة الأولى: شربات البطيخ مع النعناع وعصير الليمون.

وجبة خفيفة: أربعة خيارات.

الوجبة الرئيسية: كوب كبير من عصائر البطيخ ، أو 400 غرام لحم البطيخ.

وجبة خفيفة: ثلاثة خيار كبير و 400 ز لحم البطيخ.

آخر وجبة: يمكنك تبديل 600 g من الخيار أو لب من البطيخ.

واحدة من الطرق الأكثر شعبية للتخلص من الوزن الزائد هو اتباع نظام غذائي البطيخ البروتين. تم تصميم نظام فقدان الوزن لأسابيع 2. خلال النظام الغذائي ، يتم تشبع الجسم بنشاط مع البروتينات ، والتي تسهم في حرق الرواسب الدهنية والحفاظ على الأنسجة العضلية. البطيخ ، بدوره ، يسمح لك بإزالة من منتجات تسوس الجسم والسموم. وهذا ممكن بسبب تأثير المدر البول والكوليرا ، الذي ينتج لحم البطيخ. إجمالي فقدان الوزن يدور حول 10 كجم.

أثناء تناول الإفطار والغداء والعشاء ، يجب تناول الأطعمة البروتينية. بين الوجبات الرئيسية يجب أن تفعل الوجبات الخفيفة البطيخ اللحم. لاتباع نهج واحد ، فإنها تلتهم 0,5 كيلوغرام من التوت.

فيما يتعلق بمنتجات البروتين ، ينبغي إعطاء الأفضلية للجبن قليل الدسم والجبن واللبن الزبادي والأسماك والدجاج والديك الرومي والمأكولات البحرية.

لا يمكنك التمسك بنظام غذائي بروتين البطيخ للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:

اضطرابات في عمل الكبد.

حساسية من البروتين.

استهلاك البطيخ والحنطة السوداء سيتخلصان من الوزن الزائد دون الإضرار بالصحة. في الوقت نفسه ، لن يشعر الشخص بشعور مؤلم بالجوع ، وسوف يختفي الكيلوغرامات بسرعة.

لهذا اليوم تحتاج إلى تناول 500 g عصيدة الحنطة السوداء و 1,5 كغ البطيخ. تنويع القائمة يمكن أن تكون سلطة الخضار مع خلع الملابس من عصير الليمون وزيت الزيتون. من الضروري شرب الكثير من الماء ، ويسمح أيضا باستخدام الشاي الأخضر والأعشاب المغلفة في شكل مشروب. يجب أن يكون العشاء في ساعات 6-7 في المساء. لإرضاء الجوع في وقت لاحق ، يمكنك شرب كوب من الكفير.

لا ينبغي للنظام الغذائي على البطيخ والتفاح أن يدوم أكثر من أيام 10. هذه الفترة هي الأمثل للتخلص النوعي من الوزن الزائد. في اليوم الأول ، يجب تناول الطعام فقط مع البطيخ ، وفي اليوم التالي - فقط التفاح ، وبديل لذلك.

إذا التزمت بحمية تفاح البطيخ لمدة تزيد عن أيام 10 ، فيمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للجسم. خلال هذه الفترة ، من الممكن عادة التخلص من 7 kg. إذا كانت الكتلة الأولية للجسم كبيرة ، يمكن أن تكون الخسائر أكبر - حتى 9 كغ.

تبدأ في فقدان الوزن يلي من يوم البطيخ. لكل 10 كيلوغرام من الوزن تحتاج إلى تناول 500 ز من لب البطيخ ، ولكن ليس أكثر من 5 كغم في اليوم الواحد. في اليوم التالي يجب أن يكون التفاح. الجزء اليومي من التفاح هو 1,5 كغ.

النظام الغذائي على البطيخ والخبز الأسود

فقدان الوزن على البطيخ والخبز الأسود أمر بسيط للغاية ، لأنه خلال النظام الغذائي لن يشعر الشخص بشعور مؤلم بالجوع. لذلك ، هذه الطريقة للتخلص من الوزن الزائد هي شعبية جدا.

يتم حساب الجزء من لحم البطيخ الذي يجب تناوله يوميًا بناءً على الوزن الأولي للشخص ، كما ذكرنا سابقًا. أما بالنسبة للخبز ، فإن حجمه 1 هو شريحة لكل من الوجبات الخمس. يجب تجفيف الخبز في الفرن أو في مقلاة. لا يمكن إضافة النفط. من المهم أن تشرب على الأقل 1,5 l من الماء النظيف.

من المجهود البدني هو الأفضل للتخلي ، الرياضة النشطة هي بطلان قاطع. ومع ذلك ، مناحي في الهواء الطلق أمر حتمي.

إذا تم إعطاء النظام الغذائي بقوة ، وخلال النهار ، شعور قوي بالجوع ، يمكنك تناول شريحة إضافية أخرى من خبز الجاودار ، أو تفاحة.

بالنسبة لأيام 10 في القائمة ، والتي تتكون فقط من الخبز الأسود والبطيخ ، يمكنك أن تفقد 8-10 kg.

النظام الغذائي على الأرز والبطيخ لا يسمح فقط للتخلص من الوزن الزائد ، ولكن أيضا لتطهير الجسم. في يوم واحد تحتاج إلى تناول 250 g من الأرز المسلوق - وهذا هو 100 ز من البطاطس الجافة. الحجم اليومي للبطيخ هو 1 kg لكل 20 kg من الوزن ، ولكن ليس أكثر من 5 kg. لا ينبغي أن تؤكل الأطعمة الأخرى.

بما أن الأرز منتج ذو قيمة غذائية عالية ، يمكنه القضاء بسرعة على الشعور بالجوع. بفضل الردف لن يعاني الشخص من النعاس وفقدان القوة والتهيج.

يفضل على البخار على البخار ، أو الأرز البري أو البني. الأرز الأبيض الطبيعي للتغذية الغذائية غير مناسب. والحقيقة هي أنه لا يحتوي على الألياف عمليًا ويشير إلى الكربوهيدرات السريعة ، والتي تساهم في زيادة الوزن.

أولئك الذين يفقدون الوزن ، والذين يتحملون منتجات الألبان بشكل جيد ، فإن النظام الغذائي على البطيخ والجبن المنزلية يناسب تماما. لمدة أسبوع على نظام الطاقة هذا يمكنك التخلص من 4 كغم من الوزن الزائد. الجبن هو مصدر قيم للفيتامينات والمعادن ، وكذلك البكتيريا المفيدة للأمعاء. لذلك ، خلال عملية فقدان الوزن ، لن تكون هناك مشاكل مع الجلد. لن يشعر الشخص بشعور قوي بالجوع أيضًا. ومع ذلك ، فمن الضروري أن نلاحظ حالة واحدة مهمة - وليس الجمع بين البطيخ والجبن المنزلية خلال وجبة واحدة.

القائمة ليوم واحد هي كما يلي:

الوجبة الأولى: 200 g cottage cheese.

وجبة خفيفة: 2 قطعة من البطيخ.

الوجبة الرئيسية: 3 قطعة من البطيخ.

وجبة خفيفة بعد الظهر: 150 d curd.

آخر وجبة: 2 قطعة من البطيخ.

وجد خطأ فى النص؟ حددها وبضع كلمات أخرى، اضغط على كترل + إنتر

حمية البطيخ أثناء الحمل

أثناء تنفيذ الطفل ، يجب أن يحصل الجسم على كمية كافية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، والتي ستسمح للجنين بالتطور بشكل كامل. ولذلك ، يمكن للأمهات في المستقبل في فترة الخريف من الزمن الالتزام بحمية البطيخ ، الأمر الذي يجعل من الممكن لملء نقص المغذيات في الجسم. عامل إيجابي آخر في حمية البطيخ للنساء الحوامل هو القدرة على تطهير الأمعاء من السموم ، وكذلك الحد من التورم عن طريق إزالة السوائل الزائدة.

خلال النهار ، ستحتاج المرأة إلى أكل البطيخ فقط ، ولكن ليس أكثر من 5 كغم في اليوم. في القيام بذلك ، يجب عليك مراقبة صحتك عن كثب. إذا كان الجسم لا يعطي رد فعل سلبي ، يمكن أن تستمر هذه التقنية.

البطيخ يزيد التبول. لذلك ، لممارسة نظام غذائي أطول من أيام 5 لا ينبغي أن يكون. يمكنك تنويع قائمة الطعام الخاصة بك مع الأرز (150 g يومياً) ، الجبن (200 g يومياً) ، خبز الجاودار (حتى قطع 3 في اليوم).

القائمة للخروج من النظام الغذائي. لنظام غذائي البطيخ لا تضر بصحة النساء والأطفال ، فمن الضروري الخروج من ذلك الحق. يجب أن يستمر الإخراج على الأقل أيام 10.

لهذا الغرض ، يمكنك استخدام القائمة التالية:

أول وجبة: عصيدة الشوفان (جزء 200 ز) ، والجبن 9 ٪ محتوى الدهون - 100 ز.

الوجبة الرئيسية: فيليه السمك أو الدجاج (جزء 200 ز) ، سلطة الخضار: الخيار والجزر والملفوف (جزء 150 ز) ، 9 الدهون ٪ 50 الجبن.

آخر وجبة: 400 ز من لحم البطيخ.

موانع استخدام حمية البطيخ أثناء الحمل:

الثلث الأخير من الحمل.

أمراض الجهاز الهضمي.

ارتفاع نسبة السكر في الدم.

حمية البطيخ مع تحصيلي البول

Urolithiasis يتطلب بعض القواعد الغذائية. لتنظيف كليتي حبيبات urate و oxalate ، يمكنك تطبيق حمية البطيخ مع الخبز الأسود. انها تسمح لك لتليين حساب التفاضل والتكامل في الكلى وإزالتها بشكل غير طبيعي إلى الخارج بشكل طبيعي.

إذا قرر شخص ما تطبيق حمية البطيخ وحصل على تحسس في البول ، فيجب أن يستعمل المرء حوالي 2,5 kg من اللب الناضج في اليوم. مكملة النظام الغذائي الخاص بك يسمح شرائح 2-3 من الخبز الأسود. بالإضافة إلى ذلك ، يجب شرب كل يوم على الأقل 2 لتر من الماء دون الغاز. لا ينبغي أن تتجاوز مدة اتباع نظام غذائي البطيخ على خلفية تحصي اليوليك أسبوع (الحد الأقصى 10 أيام).

خلال النظام الغذائي ، يوصي الخبراء بشدة بأخذ الحمامات الدافئة التي تجعل إزالة الملح والرمل أسهل وأسرع. ويلاحظ أقصى كثافة إفراز الأملاح في المساء ، بين 17 و 21 ساعة.

بالتمسك بحمية البطيخ ، يمكنك تحقيق أن حجم الترسبات في المثانة سوف ينقص ، أو أن يتم إزالته بالكامل من الجسم. بعد اكتمال النظام الغذائي ، يجب أن لا تأكل الطعام الثقيل. بالنسبة إلى أيام 10 ، يجب عليك تناول العصيدة ، واللحوم الخالية من الدهون ، والسمك قليل الدسم ، والجبن ، والتوت ، والخضروات. أثناء العشاء ، يجب أن تعطي الأفضلية لحم البطيخ. مثل هذه التقنية ستسمح بتوحيد النتيجة التي تم تحقيقها ، بالإضافة إلى توفير المزيد من الوزن من 1-3 kg.

يجب أن يكون مفهوما أن علاج التحلل البولي يحتوي دائما على مخاطر مضاعفاته. والحقيقة هي أنه مع الغسيل النشط للكلى هناك احتمال أن الحجارة الكبيرة يمكن نقلها من مكان. هذا يمكن أن يثير انسداد الحالب وهجوم المغص الكلوي. في بعض الأحيان من الممكن التعامل مع هذه المشكلة فقط بطريقة المنطوق.

إذا كان لدى الرجل حصى في الكلى ومثانة ، فهناك أحجار فوسفاتية ، ومن ثم يمنع منعا باتا اتباع حمية البطيخ.

الايجابيات من حمية البطيخ:

حمية البطيخ سهلة الحمل.

خلال النظام الغذائي سوف تكون قادرة على تطهير الجسم من السموم ، وإزالة السوائل الزائدة.

يتم تسريع الأيض إلى حد كبير.

لا يعاني الشخص أثناء عملية فقدان الوزن من إحساس مؤلم بالجوع.

النظام الغذائي لا يتطلب استثمارات مالية كبيرة.

لفترة قصيرة من الوقت سوف تكون قادرة على إعادة تعيين إلى 10 كغم من الوزن الزائد.

سلبيات حمية البطيخ:

البطيخ لا يحتوي على البروتين ، وبالتالي فإن الجسم يعاني من نقصه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لحم الجنين لا يمكن أن يغطي الحاجة اليومية للإنسان في جميع الفيتامينات والعناصر النزرة.

النظام الغذائي يحمّل الجهاز البولي.

خلال النظام الغذائي ، يعاني الجسم من الإجهاد.

موانع الاستعمال. على الرغم من حقيقة أن البطيخ هو التوت مفيد الذي يسمح لك لانقاص وزنه ، عندما تستهلك بكميات كبيرة ، يمكن أن يصاب الجسم. على سبيل المثال ، عندما يتم دمج البطيخ مع منتجات الألبان ، من الممكن زيادة إنتاج الغاز ، وظهور الألم في البطن. لذلك ، إذا كانت الحالة الصحية تزداد سوءًا بعد بداية حمية البطيخ ، فمن الأفضل التخلي عن التجربة.

موانع مباشرة إلى حمية البطيخ هي:

أمراض الكلى في المرحلة الحادة أو في شكل مزمن.

وجود أحجار كبيرة في الكلى.

أمراض البنكرياس والبروستاتا.

وجود التصاقات المعوية.

قرحة المعدة والأمعاء.

التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة.

يمكن أن تشكل البطيخ تهديدًا معينًا للمرأة الحامل. ولكن هذا لا ينطبق على جميع أنواع التوت ، ولكن فقط على تلك التي تحتوي في تكوينها على عدد كبير من النترات. ويلاحظ الحد الأقصى للتركيز في الفواكه غير الناضجة. هذه المواد يمكن أن تضر الجسم من امرأة وطفل.

لاختيار البطيخ الذي يحتوي على الحد الأدنى من النترات ، يمكنك استخدام جهاز خاص - متر نترات.

إذا لم يكن في متناول اليد ، يجب الانتباه إلى التوصيات التالية لاختيار البطيخ:

قبل الشراء ، تحتاج إلى بات كعكة البطيخ. إذا كان يصدر صوتًا رنانًا وعاليًا ، كما لو كان الداخل فارغًا تقريبًا ، يمكن اعتبار الفاكهة ناضجة. وإذا كان الصوت أصمًا ومنخفضًا ، فإن التوت غير ناضج.

شراء البطيخ في المنافذ المعتمدة ، والتي تقع بعيدا عن الطرق والطرق المزدحمة.

قبل قطع البطيخ ، تحتاج إلى غسله بالكامل ، باستخدام فرشاة وماء صابوني لهذا الغرض.

تتركز معظم النترات في قشرة البطيخ ، لذلك لا تلتهم لحم البطيخ حتى النهاية. من الأفضل ترك "حد" بحجم 2-3 ، وهذه القاعدة مهمة بشكل خاص للحوامل.

الحفاظ على البطيخ بعد قطعه يجب أن لا يزيد عن يوم.

يجب وضع قطعة من اللب في الماء العادي. بعد دقائق 15 ، يجب أن ترى ما إذا كان الماء يتحول إلى اللون الوردي. مثل هذا التغيير في اللون سيشير إلى أن البطيخ يحتوي على عدد كبير من المواد الضارة. من تناول مثل هذا التوت يجب التخلص منها.

وصفات مثيرة للاهتمام لنظام غذائي البطيخ

البطيخ sorbet هو الطعام الذي يرضي تماما الجوع ، وينعش ويسمح لك للتخلص من الوزن الزائد. فهو يثري الجسم بالفيتامينات والمعادن ، وهو مصدر للألياف الغذائية القيمة.

لإعداده، سوف تكون هناك حاجة لمجموعة البقالة التالية:

الثاني في مجموعة، الفراغ، بسبب، دار الضرب للنقود.

ملعقتان من العسل.

200 g سحق الجليد.

البطيخ مقشر ومقشر ، يوضع في الخلاط مع الأرض مع النعناع وعصير الليمون والثلج. نقل الكتلة الناتجة في النظارات أو النظارات الحلوى ، والوقوف لساعات 2 في الثلاجة. قبل التقديم ، يزين بالنعناع ، يضاف القليل من عصير الليمون.

سموثي من البطيخ مع التوت

لإعداد العصائر ، تحتاج إلى مجموعة المنتجات التالية:

3,5 كوب البطيخ.

1 / 3 كوب من السكر.

مع الليمون المقشر ، اضغط على العصير. في الخلاط ، امزج جميع المكونات ، ثم تُسكب الكتلة الناتجة على الزجاج ، ثم أضيفي الثلج وخدمت على المائدة.

هذه المياه ليست لذيذة فحسب ، بل أيضًا شراب مفيد يروي العطش تمامًا.

لإعداده ، ستحتاج إلى:

عصير الليمون - زجاج 1 / 4.

البطيخ - نظارات 5.

يتم تمرير اللب البطيخ من خلال خلاط ، ثم يخلط مع الماء وعصير الليمون. يصب المشروب الناتج في إبريق ، وقبل التقديم ، يتم تزيين الطاولة بشريحة من الليمون.

آيس كريم من البطيخ

لكي تتمكن من تحضير آيس كريم البطيخ ، تحتاج إلى شراء قوالب لإسكيمو مقدما.

كأسين من الفراولة.

أربع أكواب من البطيخ.

يتم قطع البطيخ إلى مكعبات ، يتم تنظيف الفراولة من pedicels. يتم سحق المنتجات مع خلاط ، يتم سكب الكتلة الناتجة في قوالب. امسك القوالب في الفريزر لساعات 2.

هذه الحلوى تختلف عن الخدمة الأصلية.

لإعداده ، تحتاج إلى مجموعة المنتجات التالية:

أربعة أكواب من الماء الدافئ.

أربعة أكواب من الماء البارد.

أربعة أكواب من خليط الفاكهة والفاكهة: الموز ، البطيخ ، البطيخ ، الفراولة.

قطعة واحدة كعكة نصف البطيخ.

يتم خلط الجيلاتين بالماء الدافئ حتى يتم إذابته تمامًا ، وبعد ذلك يتم صب الماء البارد فيه وتنظيفه لمدة ساعة في الثلاجة. ثم ، يتم إدخال خليط من الفاكهة والتوت في الماء ، سكب في شكل "البطيخ" أعدت مسبقا ، وضعت مرة أخرى في الثلاجة لساعات 3. عندما يأخذ الطبق الاتساق الضروري للجيلي ، يمكن تقديمه إلى الطاولة.

يكتب مارينا: يمكنك إنقاص الوزن ، إذا قمت بترتيب أيام تفريغ نفسك على البطيخ على الأقل 1 مرة واحدة في الأسبوع. أكلت لحم البطيخ والجاودار ، ونتيجة لذلك ، فقط 300 ز. بصراحة ، كنت أعتمد على نتيجة أكثر إثارة للإعجاب.

كتبت إيلينا: حمية البطيخ هي المفضلة لدي. أنا جيد جدا في ذلك. ليوم واحد وأنا أكل 4-5 كغم من اللب ، يذهب الوزن بسرعة كبيرة.

كتب كيريل: تعتبر حمية البطيخ خيارًا ممتازًا لتنفيذ يوم الصيام. ومع ذلك ، يزيل البطيخ الكثير من السائل من الجسم ، مما قد يؤدي إلى الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم حرق ليس فقط مخازن الدهون ، ولكن أيضا العضلات.

يكتب أناستازيا: أنا لفترة طويلة التزم بالأنظمة الغذائية المختلفة وبثقة أستطيع أن أقول أن حمية البطيخ هي واحدة من المفضلة لدي. من السهل جدا حملها ، فهي تسمح لك بتنظيف الجسم نوعيا. تبدأ المواد الضارة في الظهور بعد يومين من بدء الحمية ، ثم تبدأ عملية الانشطار النشط للدهون. اعتدت على فقدان الوزن فقط بمساعدة البطيخ ، ثم تعلمت أنه من الممكن تنويع القائمة مع المكونات الأخرى وأيضاً فقدان الوزن. لذلك ، الآن أنا مكمل غذائي مع الخضار ، وخاصة الشمندر (تحتاج إلى أن تكون جاهزة لتتحول إلى اللون الوردي). أيضا أكل لحم مسلوق ، والأسماك ، والفطر. أنا أرفض الخبز والسكر على الإطلاق. طويلة ستقف حمية البطيخ سيكون صعبا ، ولكن أيام 7-8 هي في حدود قوتي تماما. خلال هذا الوقت ، من الممكن إعادة عملية الأيض إلى طبيعتها. لا ينصح التمسك أطول إلى النظام الغذائي ، لأنه يمكنك تلف الجسم. إذا شعرت فجأة بعدم الارتياح ، فيجب إيقاف الحمية!

يكتب ميلان: هذا النظام الغذائي يمكنني استدعاء الجنة بأمان. أنا غالبا ما استخدمه لأيام الخروج. أنا مليئة بالبطيخ لدرجة أنني لا أستطيع حتى أن أتحرك ، ولكن بعد نصف ساعة أريد أن أكرر عيدتي. لذلك ، من الأفضل أن تشتري فواكه ثمرية مسبقًا حتى لا تبقى جائعاً بحلول المساء. إذا كان من الصعب الحفاظ على يوم 3 بدون انقطاع ، فيمكنك إجراء تفريغ 2-3 أيامًا في الأسبوع مع فاصل زمني من أيام 1-2. ما تبقى من الأيام تحتاج فقط إلى الالتزام بالتغذية السليمة.

يكتب سفيتلانا: أعاني من التهاب الحويضة والكلية المزمن ، وبالتالي فإن حمية البطيخ بالنسبة لي هي خلاص حقيقي. نصحني الطبيب أن أتكئ على هذا التوت ، ولكن فقط في الموسم. بطبيعة الحال ، للعثور على نوعية البطيخ هو مشكلة. على سبيل المثال ، في تلك السنة حتى سممت نفسي مع البطيخ. بعد ذلك ، لم أتمكن من النظر إليها طوال فصل الصيف! هذا العام سوف أكرر حميتي مرة أخرى: 3 سأأكل فقط هذا التوت ، ثم أضف الخضروات والحبوب والأسماك والدجاج إلى القائمة. مع مساعدة من اتباع نظام غذائي البطيخ ، وأنا لا أحاول أن تفقد الوزن ، أريد فقط لتحسين حالتي الصحية.

إلينا تكتب: من أجل أن تفقد بعض الوزن الزائد ، حمية البطيخ جيدة للغاية. لكن لا يجب عليك البدء في ممارستها حتى أغسطس. في أيام الأسبوع كنت آكل الشاي والجبن المنزلية لتناول الإفطار (أحيانًا أومليت). أنا تناول الطعام مع الدجاج أو السمك المسلوق ، والحلوى أنا بالضرورة أكل جزء من البطيخ. العشاء مع الخضار والبطيخ. في عطلة نهاية الأسبوع ، يأكل لب البطيخ قدر الإمكان ، لأنه ينتج تأثير مدر للبول ، وهو ليس مناسبًا جدًا في العمل. زوجي يدعم هذا النظام الغذائي ، لكنه يستخدم الكثير من اللحوم. أعتقد أن 10 kg لمدة أسبوع لن أتمكن من خسارتي ، لكني لا أطمح إلى مثل هذه العملية النشطة لفقدان الوزن.

مريضة التغذية الطبيب مارينا أندريفنا:

يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار أن حمية البطيخ ليست مناسبة للجميع دون استثناء. بعض الناس حرفيا من الأيام الأولى تبدأ في الشعور بألم في البطن والغثيان. ولذلك ، فإن المقاربة الفردية هي شرط لا غنى عنه لاختيار نظام غذائي. إنني أنصح الجميع بالتشاور مع أخصائي وأن يتم فحصهم قبل البدء في إنقاص الوزن بمساعدة حمية البطيخ. إذا حدث خطأ ما ، فعليك إيقاف التجربة.

الطبيب الغدد الصماء ايكاترينا أليكساندروفنا:

أنا معارض للحميات الغذائية. يفهم الناس تحت هذه الكلمة تغيير قصير في حميتهم المعتادة للتخلص من الوزن الزائد. هذه التجارب تدخل الجسم إلى حالة من الإجهاد ، ولا يهم أي نظام غذائي يخسره الشخص: البطيخ أو البعض الآخر. أنصحك في البداية ببناء قائمتك بشكل صحيح ، تناول أطعمة صحية ومتنوعة ذات محتوى قليل السعرات الحرارية ومؤشر سكر صغير.

ترجع خصائص البطيخ المفيدة في المقام الأول إلى التركيب الكيميائي للفاكهة. السكريات في اللب بكميات كبيرة (من 5,5 إلى 13 ٪) سهلة الهضم. إذا كنت تأخذ البطيخ الطازج ، فقط ممزق من السرير ، فسوف تهيمن عليه السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز.

حمية البطيخ هي واحدة من أكثر الأنظمة فعالية ، وهو أمر مهم للغاية ، في حين أنها طريقة لذيذة لتوديع الخبث في الكليتين. على الرغم من أن هذه الطريقة لها موانع ، فهي تشمل - الأمراض المرتبطة بانتهاك تدفق البول ، التشوهات الخلقية للجهاز البولي التناسلي ، اعتلال الكلية ، تحصي الكلية ، أورام الغدة البروستاتية.

هناك مجموعة واسعة من الوجبات الغذائية التفاح التي تساعد الناس على فقدان فعال جنيه الزائد. اليوم، تقنية شعبية جدا وتفريغ أيام التفاح. جوهرها يكمن في حقيقة أنه على مدار اليوم يجب أن تأكل التفاح فقط بكميات غير محدودة.

على الرغم من أن السمنة هي آفة حقيقية من الحداثة، فإن الغالبية العظمى من الناس لا تزال لا تواجه مثل هذه المشاكل الخطيرة مع زيادة الوزن. في معظم الأحيان لديهم فقط سم اضافية في الخصر والرواسب الدهنية الزائدة على الجانبين. ومع ذلك، فمن الممكن والضروري للقتال من أجل الشكل المثالي.

عند نسخ المواد، مطلوب رابط نشط إلى الموقع! © شنومكس-شنومكس

وتهدف المعلومات على الموقع للتعارف ولا تدعو إلى علاج مستقل، والتشاور الطبيب إلزامي!

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.