مع فشل هرموني

0

تقريبا أي خلل هرموني يؤدي إلى زيادة في وزن الجسم من المريض ، والحد منه أمر نادر للغاية. ولذلك ، فإن اتباع نظام غذائي خاص للفشل الهرموني يلعب دوراً كبيراً ويجب على هؤلاء المرضى بالضرورة الالتزام بالتغذية الغذائية الأيضية. ويهدف إلى تجميع الهرمونات التي ستساعد في تنظيم حرق الرواسب الدهنية - وهي هرمونات مثل النوربينيفرين والأدرينالين والتستوستيرون.

هذا سوف يمنع هذه الهرمونات مثل هرمون الاستروجين والأنسولين. يجب القيام بذلك من أجل منع تراكم الدهون.

مراحل نظام غذائي مع فشل هرموني

هناك عدة مراحل متتالية من التغذية الغذائية الهرمونية:

المرحلة التي يحدث فيها حرق الدهون النشطة. يدوم طوال الهلال.

تهدف المرحلة التالية إلى الحفاظ على مستوى ثابت من حرق الدهون. من الصعب تحديد شروطها ، وسوف تستمر حتى يصل المريض بأكمله إلى المستوى المطلوب.

تهدف المرحلة النهائية إلى الحفاظ على وزن الجسم عند العلامة المناسبة.

قائمة منتجات النظام الغذائي ، والتي تنقسم إلى مجموعات 5

من المهم أن تسترشد عند إعداد نظام غذائي لتلك المنتجات التي من شأنها تعزيز حرق الدهون. القائمة المقترحة ستجعل القائمة.

كلما زادت درجة المنتج من القائمة ، كلما كان من اللازم تضمينها في القائمة بشكل أقل:

نقاط 0. المنتجات التي لا تحتوي على نقاط ، أي تلك التي تساهم في إنتاج هرمون التستوستيرون وهرمونات حرق الدهون الأخرى: الديك الرومي الأبيض ولحم الدجاج ، مأخوذة من الدواجن ولحوم الأرانب والأسماك الخالية من الدهون وبلح البحر. يسمح للمرضى بتناول البيض والخضروات المختلفة والفطر. من الفاكهة ، يجب إعطاء الأفضلية للليمون والليمون. من الممكن استهلاك منتجات الألبان ، لكن النسبة المئوية من محتواها من الدهون يجب ألا تتجاوز اثنين. يساعد في حرق الخضار الدسم ، أي البقدونس والشبت ، وكذلك الخردل والبازلاء (الأخضر)

نقطة 1. المنتجات التي تساهم قليلاً في إنقاص الوزن هي عصائر الخضروات ، ولكنها تحتاج إلى ضغط طازج. يمكن تعيين نقاط 1.

نقاط 2. لا يجب أن تكون المنتجات التي يتم تعيين نقاط 2 لها غالبًا في قائمة المريض. وتشمل هذه اللحوم لحم العجل والدجاج ولحم البقر ، بالإضافة إلى جبنة الفيتا ومنتجات الألبان التي يصل محتواها من الدهون إلى مستوى 4٪. خصائص منخفضة الدهون حرق قد تغلي الجزر والبنجر ، وكذلك الفواكه. لا تستخدم الكثير من الزيت النباتي للطهي. يمكنك في بعض الأحيان استهلاك الخبز ، والذي يتضمن النخالة. من الحبوب يمكنك تضمينها في قائمة دقيق الشوفان والأرز ، ولكن ليس مقشرة والحنطة السوداء. إلى نفس مجموعة المنتجات هي الزيتون والزيتون.

نقاط 3. نادرا جدا على طاولة المريض يجب أن تكون المنتجات الحالية التي لديها درجة 3. وتشمل جميع أنواع الجبن والموزلي والعصائر الطازجة من الفواكه والدخن والزبادي مع إضافات مختلفة. في نفس المجموعة هي الشوكولاته المريرة.

نقاط 4. تحت الحظر ، والمنتجات التي لديها درجة 4 في المرحلة الأولى من النظام الغذائي. هذا هو اللحوم المصنعة في شكل النقانق ولحم الخنزير ، وكذلك هذه الطيور مثل الاوز والبط. لا يمكنك تناول أي حلويات وشوكولاتة الحليب والسكر والفواكه المجففة والعسل. من غير المستحب تناول المانجو والزيت المعلب والشوكولاتة بالحليب. يحظر على جميع منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة دهون أعلى من أربعة.

وجد خطأ فى النص؟ حددها وبضع كلمات أخرى، اضغط على كترل + إنتر

بالإضافة إلى ذلك ، هناك قواعد معينة يجب أن تلتزم بمريض يعاني من وزن زائد مفرط ، يتم تعيينه نتيجة للخلل الهرموني:

يجب ألا يكون الحد الأقصى للفترة بين الوجبة التالية أكثر من 3 ساعة.

يجب أن يكون الماء في كمية من لترات 2 بالضرورة في حالة سكر للمرضى خلال النهار.

300 ml من الطعام هو الحد الأقصى لحجم الطعام الذي يمكن تناوله في وقت واحد. هذا الجزء يزيد قليلا عن كوب واحد.

من المهم أن يأخذ المريض الطعام. يجب تناول وجبة الفطور في موعد لا يتجاوز ساعة 10 ، ثم في الموعد المحدد مع فترة لا تزيد عن ساعات 3. يمكنك تغيير الجدول الزمني إذا كان المريض ينام مبكراً ، لأن العشاء يجب ألا يتجاوز ثلاث ساعات قبل الاستراحة الليلية.

تتضمن المرحلة الأولى من النظام الغذائي غذاء هزيل ، من مجموعة الأطعمة التي تحتوي على نقطة الصفر. يمكنك إعادة ملء أطباق 1 بملعقة كبيرة من الزيت ، وينبغي إعطاء الأفضلية لزيت الزيتون.

يمكن للمرأة المريض مرة واحدة في الأسبوع لترتيب يوم الصيام. في هذا الوقت ، يمكنك تناول الفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم فقط.

يجب أن يصبح الحمل المادي الأدنى ملحقًا إلزاميًا للتغذية الغذائية. ومع ذلك ، فإنه ليس من الضروري في مرحلة الانتعاش لأداء تمارين معقدة للغاية ، والتي لا تؤدي إلا إلى إضعاف الجسم.

عندما يبدأ وزن المريض في الانخفاض بشكل كبير ، فمن الضروري التحكم في حالته بشكل صارم. إذا كان هناك سواد في العين أو هناك ضعف مفاجئ ، فمن الضروري الاستلقاء بعد شرب كوب من الشاي. أسبوعين هو الحد الأقصى للفترة التي يجب أن تستغرقها المرحلة الأولى.

يجب أن يكون مجال الانتقال إلى المرحلة الثانية أكثر تنوعًا. بالنسبة للإفطار ، يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على درجة 4 ، ووجبة خفيفة قبل الغداء ، ويجب أن تتكون وجبة الغداء نفسها من منتجات تحتوي على درجة 2 ، ووجبة خفيفة قبل العشاء - درجة 1 ، ومنتجات من المجموعة الأولى التي تؤخذ درجة الصفر لتناول العشاء.

المرحلة الثالثة مع الفشل الهرموني ليست أقل أهمية من سابقتين ، لأنها هي المسؤولة عن الحفاظ على الوزن بالعلامة المرغوبة. من الضروري مراقبته باستمرار ، يتم اختيار المنتجات بالطريقة التالية: ستحتاج نقطة واحدة لإضافة نقطة واحدة. إذا لم يتوقف فقدان الوزن ، يمكنك إضافة نقطة أخرى إلى وجبة أخرى. عندما يتوقف فقدان الوزن ، ستحتاج إلى التمسك بمخطط الطاقة الحالي ، ولكن في نفس الوقت إزالة نقطة إضافية.

بشكل عام ، إذا كان هناك اضطراب هرموني ، فسيكون من الضروري استهلاك أكبر قدر ممكن من الطعام الذي يكون من أصل نباتي. في هذه المنتجات تحتوي على فيتويستروغنز ، والتي لديها تشابه معين مع الهرمونات الجنسية الأنثوية. الفاصوليا والبازلاء مفيدة في هذا الصدد ، وكذلك جراثيم القمح.

حد لقيمة الحد الأدنى من تلك المنتجات الموجودة في المجموعة الأخيرة. يمكن استهلاكها لا أكثر من مرة في اليوم وفقط في المراحل النهائية من النظام الغذائي الهرموني.

من الضروري أن نفهم أن نظام غذائي هرمون فقط غير قادر على استعادة الوزن. وسوف تستمر في الزيادة إذا لم تأخذ العلاج اللازم.

مؤلف المقال: دايت دكتور، كوزمينا فيرا فاليريفنا، خصيصا للموقع

هناك العديد من العوامل التي تسهم في حدوث خلل في كل من الرجال والنساء. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى اعتماد الحالة الهرمونية على عمل تنظيم الغدد الصماء العصبية للجهاز العصبي المركزي ، الموجود في الدماغ ، وعلى حسن أداء الغدد الصماء التي تتمركز في المحيط الخارجي.

لتصحيح الأعراض السلبية لانقطاع الطمث وتحسين الحالة الصحية للمرأة خلال هذه الفترة ، يُنصح بتناول ملعقة طعام 2 من بذور الكتان مرتين يوميًا ، وغسلها الكثير من الماء. في غضون أسبوع سيصبح المد والجزر أضعف بكثير ، وسوف تختفي العصبية ومشاكل النوم ، وعبر.

أساليب العلاج الطبيعي هي مساعدات ممتازة في تعزيز الحصانة. فهي لا يمكن الاستغناء عنها في علاج الاضطرابات الهرمونية. يساهم العلاج الطبيعي في تطبيع وظائف المبيضين ودورة الطمث. تأثير غير المخدرات آمن للجسم ، وكفاءة استخدام كل شيء.

قبل البدء في العلاج بالاعشاب ، تحتاج إلى الخضوع لفحص كامل للهرمونات - لعلاج العقم يكون عادة كافيا لتحديد مستوى الاستراديول والبروجسترون الذي يمكن القيام به خلال دورة الطمث. ومع ذلك ، فإن التحضير للعلاج لا يقل أهمية عن العلاج الذاتي ، لذلك من المستحيل.

عند نسخ المواد ، يلزم وجود رابط نشط للموقع! © 2009-2017

وتهدف المعلومات على الموقع للتعارف ولا تدعو إلى علاج مستقل، والتشاور الطبيب إلزامي!

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.