حمية الزبادي هي طريقة سريعة لفقدان الوزن

0

النظام الغذائي الزبادي هو واحد من العديد من أنواع الوجبات السريعة. بفضل هذا النمط من الطاقة ، يمكن إعادة الضبط إلى 3 kg في أسبوع واحد.

تم تطوير النظام الغذائي الزبادي لفقدان الوزن في بداية القرن 20th. في البداية ، كانت هذه الحمية مخصصة لعملاء منتجع صحي سويسري عالي الجودة ، وكان مؤسسها الطبيب الألماني زييك.

نتيجة لهذا النظام الغذائي ، كان المرضى قادرين على إعادة تعيين إلى 3 - 4 كيلوغرام في الأسبوع.

المبدأ الرئيسي للأكل الزبادي هو تناول ما يصل إلى 500 ز كل يوم. يجب بالضرورة أن يكون اللبن منزليا قليل الدسم بدون سكر مضاف.

حمية الزبادي هي طريقة سريعة لفقدان الوزن

يتم استبعاد المحليات ، وكذلك منتجات الزبادي الجاهزة الصنع. يجب تقسيم هذا المعيار من اللبن إلى عدة وجبات ، ويفضل أن يصل إلى ستة.

بالإضافة إلى الزبادي ، قد يكون اتباع نظام غذائي لشخص على نظام غذائي الزبادي منتجات مختلفة.

  1. الفاكهة الطازجة. من الفاكهة ، يمكنك إعداد السلطات يرتدي الزبادي ، وكذلك العصائر.

ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستهلك بعض الفاكهة. وتشمل هذه العنب من أي نوع ، والكمثرى ، وكذلك البطيخ.

هذه الفاكهة تحتوي على الكثير من السكر.

سيكون من الأفضل كثيرا إذا كان استخدام أي ثمار الحمضيات خلال النظام الغذائي.

ومن المعروف أن استخدامها لفقدان الوزن لحقيقة أن الحمضيات يحرق الدهون الزائدة.

يجب ألا يتجاوز إجمالي كمية الفاكهة التي يتم تناولها يوميًا 500.

حمية الزبادي هي طريقة سريعة لفقدان الوزن

في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن يتجاوز المبلغ الخاص بتناول الطعام 150.

أكثر أنواع اللحوم تفضيلاً خلال نظام اللبن الزبادي تشمل الأرانب ، العجل ، الدجاج.

لديهم القليل من السعرات الحرارية والدهون.

  • الخضار. بالإضافة إلى عشاء اللحم ، يسمح بتناول الخضار والسلطات منها.

    الخضار الأكثر فائدة للسلطة والخضر والخيار والفلفل البلغاري ، وكذلك الطماطم.

  • السائل. خلال مثل هذا النظام الغذائي من المهم شرب كمية كافية من السوائل.

    والأكثر تفضيلاً هو تضمين الماء (المعدني أو التقليدي ، ولكن بدون غازات) وشاي الأعشاب.

    يسمح أيضا لشرب العصائر.

    ومع ذلك ، يجب أن تقلص طازجة.

    انهم بحاجة الى القيام به في المنزل ، في حين يحظر شراء المحلات بشكل صارم.

    أكثر العصائر المفيدة لفقدان الوزن هي عصائر الحمضيات ، وكذلك عصائر التفاح.

    يفضل عصير الرمان بشكل خاص.

  • يعتبر الزبادي هو الأكثر فائدة بين جميع منتجات اللبن الزبادي ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالزبادي الطبيعي منزلي الصنع دون إضافات النكهة.

    من بين الخصائص المفيدة الرئيسية التي يمكن إدراجها:

    1. تقوية جهاز المناعة.

    حمية الزبادي هي طريقة سريعة لفقدان الوزن

    كل من الخصائص المفيدة المذكورة أعلاه بكميات كبيرة في اللبن محلية الصنع. استنادا إلى فوائد المكون الرئيسي للنظام الغذائي ، يمكنك أن تفهم أن هذا النظام الغذائي بشكل عام سيجلب الكثير من المتعة والصحة.

    بالإضافة إلى ذلك ، كما ذكرنا من قبل ، يمكن استكمال النظام الغذائي مع الأشياء المفيدة الأخرى.

    مدة اتباع نظام غذائي الزبادي لفقدان الوزن

    السؤال المطروح غالباً هو مدة النظام الغذائي الزبادي. لا يمكن لأحد أن يعطيه إجابة عامة واحدة ، لأن الدورة يمكن أن تستمر اعتمادا على رد فعل الجسم لنظام غذائي جديد.

    في هذه الحالة ، من الأفضل تكرار هذا النظام الغذائي بعد شهر فقط. إذا كنت تشعر أسوأ من ذلك ، يجب عليك إيقاف الدورة.

    أيضا ، إذا كنت تريد أن تفقد أكثر بعد فقدان الوزن قليلا على نظام غذائي الزبادي ، يمكنك محاولة تفريغ أيام أو غيرها من الوجبات الغذائية أحادية فعالة.

    النظام الغذائي الزبادي ، مثل معظم نظم مؤقتة أخرى ، لديه مزايا وعيوب.

    مزايا هذا النظام الغذائي تشمل العوامل التالية:

    1. إنه متوازن. هذا يعني أن اللبن يخلط جميع المواد اللازمة لسعة العمل العادية للجسم. أهمها البروتينات والدهون والكربوهيدرات. لهذا السبب ، فإن مرور هذا النظام الغذائي يستثني الإغماء وسوء الصحة.

    حمية الزبادي هي طريقة سريعة لفقدان الوزن

    لكن النظام الغذائي له أيضًا عيوب ضئيلة:

    • يستبعد مرور طويل ، يمكن أن يؤثر على الصحة والصحة العامة ؛
    • لا تسمح بإضطرابات وحالات انتقال حادة إلى طعام كامل.

    كما قيل في وقت سابق ، يمكن أن يكون النظام الغذائي الزبادي شروط عبور مختلفة. مدة الدورة التدريبية الأكثر شيوعًا هي ثلاثة أيام أو أسبوع.

    2. 100 من الجبن

    2. التوت والمكسرات.

    2. سلطة خضار على الملفوف

    2. سلطة خضار على الملفوف

    3. عصير الرمان.

    2. شرب اللبن.

    3. عصير الرمان.

    3. 100 جبن قريش.

    2. عصير الرمان.

    3. سلطة خضار

    4. عصير الرمان.

    2. 100 ز الرائب مع الزبيب.

    2. 5 التوت الفراولة التوت.

    حمية الزبادي هي طريقة سريعة لفقدان الوزنيمكن العثور على وصفة لفطير الطهي للطبخ في المنزل على موقعنا.

    كيفية تطهير الجسم من الكحول يمكن العثور عليها في المادة. أيضا تطهير الجسم من آثار التدخين والخبث والسموم ، والتطهير قبل فقدان الوزن.

    مراجعات حول النظام الغذائي الخيار هنا.

    بعد دراسة مفصلة لخصائص ومبادئ النظام الغذائي الزبادي ، يمكنك استخلاص الاستنتاجات التالية:

    1. إن طعام الزبادي ، على الرغم من أنه ينتمي إلى فئة الوجبات السريعة ، لا يزال يتحمل بسهولة ويقتضي.
    2. يمكن أن تكملها منتجات أخرى ، وليس فقط الفواكه والخضروات ، ولكن اللحوم.
    3. الزبادي لديه العديد من الخصائص المفيدة للجسم والحصانة.
    4. النظام الغذائي له العديد من المزايا ، في حين لا توجد عمليا أي سلبيات.
    5. النظام الغذائي لديه الحد الأدنى من موانع الاستعمال.
    6. واستناداً إلى المراجعات ، لا يمكن تحمل النظام الغذائي بسهولة إلا من خلال الكائن الحي المتشكل.

    على فقدان الوزن على نظام غذائي الزبادي يمكنك تعلم من الفيديو.

    حمية الزبادي هي طريقة سريعة لفقدان الوزن

    حمية الزبادي هي طريقة سريعة لفقدان الوزن

    حمية الزبادي هي طريقة سريعة لفقدان الوزن

    حمية الزبادي هي طريقة سريعة لفقدان الوزن

    حمية الزبادي هي طريقة سريعة لفقدان الوزن

    حمية الزبادي هي طريقة سريعة لفقدان الوزن

    مؤخرا ، أنا طهي الزبادي بدلا من الكفير لنظام غذائي تفريغ. إذا كنت تأخذ بداية جيدة ، يمكنك الحصول على مشروب لذيذ ، والتي يمكن استخدامها لخلطة السلطة ، والحلويات. في المنزل الزبادي طعم حليب حامض لينة جدا والتي يتم الجمع بشكل جيد مع أي فاكهة ، أمضى ثلاثة أيام النظام الغذائي على الزبادي مع الجبن ، والأحاسيس الممتازة. أستطيع أن أقول أنني استخدم بداية Bakdzdrav ، انها مريحة للغاية وسريعة لفعلها معهم.

    مهلا. حتى أنني لم أكن أعرف أن هناك مثل هذه الأدوية للتخسيس، وانها جيدة جدا لجعلها في شراب، حبوب منع الحمل، وأقراص.

    والنساء أيضا شنومكس-شنوم مرات في الأسبوع تمارين؟

    ممارسة لتمتد هو فقط لأولئك الذين يشاركون مهنيا في أجسامهم على سبيل المثال كمال الأجسام.

    الكيوي تستخدم لتكون مثل الفاكهة خرافية، والآن يباع في كل محل بقالة. جيد جدا.

    قد يعجبك ايضا

    اترك رد

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.