Bütün ailə üçün Diet Magazine. Planlar və Yeməklər siyahısı

Düzgün pəhriz yalnız ideal bir rəqəm və idman nailiyyətləri deyil, uyğun bir pəhriz planları gözəlliyin təminatıdır. İnsan bədənində hər şey bir-birinə bağlıdır və düşüncəsiz bir pəhriz yalnız gözəlliyinizlə deyil, sağlamlığınızla da çox xoşagəlməz problemlərə səbəb ola bilər.

Düzgün qidalanma üçün öz pəhriz planlarını necə inkişaf etdirmək olar? Həyat tərzi və xüsusi orqanizmin ehtiyacları baxımından çəkilən məqsədlərdən keçməlisiniz.

Məsələn bir atlet hiperaktiv həyat tərzinə yol açır və bədəni daim kalori, minerallar, zülallar, yağlar, vitaminlər və karbohidratlar lazımdır. Atletin pəhriz qidası siyahısı balanslaşdırılmış və bütün lazımi maddələrin bədənə çatdırılmasını təmin etməlidir, belə ki, gündəlik məşqləri tükəndirdikdən sonra bərpa edə bilmişdir. Buna görə ət ət, balıq, təbii şirələr, qlükoza (karbohidratlar qaynağı) və s. Olmadan nadir hallarda bir idman əti nadir hallarda planlaşdırır. Bundan əlavə, adi suyun mühüm rol oynayır - bədənin daimi çatışmazlığını artırmaq üçün mümkün qədər sərxoş olmalıdır.

Əksinə, kilo vermə pəhriz planları nadir hallarda ət, protein və kaloriya ilə doludur və balıq - ən böyük yağ mənbələrindən biridir. Yağlı qidalar, kilo vermək üçün yemək proqramının ilk düşmənidir: onun iştirakı rəqəmlərlə və sabah jogları ilə problem yaradır. Buna görə, yağlı qidalar, idmanda faydalıdır, kilo vermək üçün bir pəhriz qəbul edilə bilməz.

Çəki zərər Diet planları Son Mesajlar

Diyet məqsədləri üçün tibbi məlumatları unutma.

Terapevtik proqram fizioloji, biokimya və gigiyena üzrə məlumatlara əsaslanır. Xüsusilə fərdi qida və məhsulların rolu, balans yeməsinin əhəmiyyəti, həkimlərə xəstələrin müalicəsinə kömək edir. Terapevtik bəslənmənin təmin edilməsi işi müxtəlif xəstəliklərin gedişatının səbəbləri, mexanizmləri və formaları, sağlam və xəstə insanlarda həzm və metabolik xüsusiyyətlər, eləcə də bir xəstə tərəfindən istifadə edilə bilən bir pəhriz qida siyahısı ilə bağlı fikirlərə əsaslanır. . Xüsusilə əhəmiyyətli olan terapevtik diyetlərin, pəhriz yeməklərin texnologiyasının və dietetiyanın təşkilati məsələlərinin bilikləridir.

Tibbi diet planları mürəkkəb terapiyanın vacib üsuludur. Xəstənin qidalanması digər terapevtik amillərin tətbiq olunmasının əsas fonudur.

Tibbi dietlər kateqoriyasındakı son yazı

Bəzi problemlərin həllinə və ya ən populyar olan xüsusi yemək proqramları da var. Məsələn, bunlar qan növü üçün diyetlərdir. Burada müəyyən bir qan qrupu olan insanlara uyğun tövsiyələr və xüsusi pəhriz qidaları siyahısı toplandıq.

Qan Tipi üçün Diyetdən Son Mesajlar

Bir şəxsin fərdi həyat tərzi ilə əlaqəli bir pəhriz də var. Məsələn, bu, vegetarians üçün diyetlərdir. Xüsusi bir xüsusiyyət ət məhsullarının yeyilməsindən tamamilə və ya qismən çıxarılmasıdır. Bu vəziyyətdə adi pəhriz qida siyahıları ətin azalması ilə azalır və tərəvəz və meyvə ilə artır.

Vegetarian Diyetdən Son Mesajlar

Dergimizde mümkün olduğunca pəhriz planlarının bir çox variantını əhatə etməyə çalışdıq. Hər birinə gəldikdə, istehlak edilməli olan bir pəhriz qidası siyahısı veririk.

Newsletter