Списание "Диета" за цялото семейство. Планове и списък с храни

Правилната диета е залог не само на идеална фигура и спортни постижения, а правилните диетични планове са гаранция за красота. В човешкото тяло всичко е взаимосвързано и безразсъдната диета може да доведе до много неприятни проблеми не само във вашата красота, но и със здравето.

Как да разработите собствен план за диета за правилното хранене? Трябва да продължите от целите, които се преследват, както и от начина на живот и нуждите на конкретния организъм.

Например, спортистът води хиперактивен начин на живот, а тялото му постоянно се нуждае от калории, минерали, протеини, мазнини, витамини и въглехидрати. Списъкът с храни за диетата на спортиста трябва да бъде балансиран и да осигури всички необходими вещества за тялото, така че той успя да се възстанови след изтощително ежедневно тренировки. Ето защо плановете за спортно месо рядко се извършват без месо, риба, натурални сокове, глюкоза (източник на въглехидрати) и т.н. В допълнение, важна роля играе обикновената вода - трябва да се пие колкото е възможно повече, за да се допълни постоянният й недостиг в тялото.

За разлика от тях, диетичните планове за отслабване рядко включват месо, пълно с протеини и калории, и риба - един от най-големите източници на мазнини. И мазни храни са първият враг на хранителната програма за отслабване: присъствието му води до проблеми с фигурата и сутрешните джоги. Ето защо, мазни храни, толкова полезни в спорта, в диета за отслабване, са неприемливи.

Последни публикации от плана за отслабване Диета

Не забравяйте за диети за медицински цели.

Терапевтичната програма се основава на данни за физиологията, биохимията и хигиената. По-специално, знанията за ролята на отделните хранителни вещества и продукти, значението на балансирано хранене помага на лекарите да лекуват пациенти. Работата по предоставяне на терапевтично хранене се основава на идеи за причините, механизмите и формите на протичане на различни заболявания, храносмилателни и метаболитни характеристики при здрави и болни хора, както и на списък с храни, които могат да бъдат използвани от пациент , Особено важно е познаването на терапевтичните диети, технологията за готвене на диетични ястия и организационните въпроси на диетологията.

Медицинските планове за хранене са задължителен метод за сложна терапия. Храненето на пациента е основният фон, върху който трябва да се прилагат други терапевтични фактори.

Последни публикации от категорията Медицински диети

Съществуват и специфични програми за хранене, които са насочени към решаване на определен тип проблеми или които са най-популярни. Например, това са диети за кръвна група. Тук сме събрали препоръки и специален списък с храни, които са подходящи за хора с определена кръвна група.

Последни публикации от диети за кръвна група

Има и диета, която е свързана с индивидуалния начин на живот на човек. Например, това са диети за вегетарианци. Специална особеност е пълното или частичното изключване от яденето на месни продукти. В този случай обичайният хранителен списък за диети се намалява чрез елиминиране на месото и се увеличава със зеленчуци и плодове.

Последни публикации от вегетарианската диета

В нашето списание се опитахме да покрием възможно най-много варианти на диетичните планове. Както и за всеки, ние предлагаме списък с храни, които трябва да се консумират.

Newsletter