ATP: Енергийна валута

0

Несъмнено най-важната молекула в организма ни по отношение на производството на енергия е АТР (аденозин трифосфат: аденил нуклеотид, съдържащ три остатъка от фосфорна киселина и образуван в митохондриите).

Всъщност всяка клетка в тялото ни запазва и използва енергия за биохимични реакции чрез АТР, така че АТП може да се счита за универсална валута за биологична енергия. Всички живи същества се нуждаят от непрекъснато захранване, което да подпомогне синтезата на протеини и ДНК, метаболизма и транспорта на различни йони и молекули, поддържане на жизненоважни функции на тялото. Мускулните влакна по време на тренировка за сила също изискват лесно достъпна енергия. Както вече беше споменато, енергията за всички тези процеси се осигурява от АТП. Въпреки това, за да се образува АТФ, нашите клетки изискват суровини. Хората получават тази суровина чрез калории, като окисляват храната, която ядат. За да се получи енергия, тази храна трябва първо да бъде преработена в лесно използвана молекула - ATP.

Преди употреба молекулата на АТР трябва да преминава през няколко фази.

Първо, с помощта на специален коензим, един от трите фосфата (всеки от които съдържа десет енергийни калории) се отделя, като по този начин освобождава голямо количество енергия и образува реакционния продукт на аденозин дифосфат (ADP). Ако се изисква повече енергия, следващата фосфатна група се отделя, образувайки аденозин монофосфат (AMP).

Когато не се изисква бързо производство на енергия, възниква обратна реакция - с АДФ, фосфоген и гликоген, фосфатната група се връща отново в молекулата, като по този начин се образува АТР. Този процес включва прехвърлянето на свободни фосфати в други вещества в мускулите, като глюкоза и креатин. В същото време, глюкозата се взема от хранилищата на гликоген и се разделя.

Енергията, получена от тази глюкоза, спомага за повторното превръщане на глюкозата в нейната оригинална форма, след което свободните фосфати могат да бъдат прикрепени отново към ADP, за да се образува нов АТФ. След приключване на цикъла, новосъздаденият ATP е готов за следващата употреба.

По същество ATP действа като молекулярна батерия, като спестява енергия, когато не е необходима, и я освобождава, ако е необходимо. Всъщност ATP е подобна на напълно акумулаторна батерия.

АТР молекулата се състои от три компонента:

  • Рибозата (същата петкарова захар, която формира основата на ДНК)

Молекулата на рибозата се намира в центъра на молекулата на АТР, чийто край служи като основа за аденозин.

Веригата от три фосфати се намира от другата страна на молекулата на рибозата. ATP насища дълги, тънки влакна, съдържащи протеиновия миозин, който формира основата на нашите мускулни клетки.

При средно възрастно човешко тяло се използват ежедневно 200-300 молове от АТР (мол е химичен термин за количеството вещество в система, която съдържа толкова елементарни частици, колкото въглеродни атоми в 0,012 кг въглерод-12 изотоп ). Общото количество на ATP в тялото във всеки отделен момент е 0,1 молове. Това означава, че ATP трябва да се използва повторно 2000-3000 веднъж на ден. ATP не може да бъде спасен, така че нивото на неговия синтез е почти равно на нивото на консумация.

С оглед на значението на АТП от енергийна гледна точка и поради широкото му използване в тялото, съществуват различни начини за производство на АТР. Това са три различни биохимични системи. Обмислете ги в следния ред:

Когато мускулите имат кратък, но продължителен период на активност (около 8-10 секунди), се използва фосфагенна система - АТР се комбинира с креатин фосфат. Фосфагенната система осигурява постоянна циркулация на малко количество АТФ в нашите мускулни клетки.

Мускулните клетки също съдържат високоенергиен фосфат-креатин фосфат, който се използва за възстановяване на нивото на АТР след краткосрочна дейност с висока интензивност. Креатин киназният ензим премахва фосфатната група от креатин фосфат и бързо го прехвърля в ADP, за да образува АТР. Така че, мускулната клетка превръща АТР в ADP и фосфогенът бързо възстановява ADP до АТФ. Нивото на креатин фосфат започва да намалява вече в 10 секунди с висока интензивност и нивото на енергията пада. Пример за работата на фосфагенната система е например спринт на 100 метра.

Система от гликоген и млечна киселина

Системата от гликоген и млечна киселина доставя на организма енергия с по-бавна скорост от фосфагенната система, въпреки че работи сравнително бързо и осигурява достатъчно АТР за около 90 секунди с висока интензивност. В тази система млечната киселина се образува от глюкозата в мускулните клетки в резултат на анаеробния метаболизъм.

Предвид факта, че в анаеробно състояние тялото не използва кислород, тази система дава краткотрайна енергия без активиране на сърдечно-респираторната система по същия начин като аеробната система, но с икономия на време. Освен това, когато мускулите работят бързо в анаеробен режим, те са силно намалени, те блокират потока на кислород, защото съдовете са компресирани.

Тази система понякога се нарича анаеробно дишане, а добър пример в случая е 400-метровият спринт.

Ако физическата активност продължава повече от минута, в работата е включена аеробна система и мускулите получават ATP първо от въглехидрати, след това от мазнини и накрая от аминокиселини (протеини). Протеинът се използва за производство на енергия главно в условията на глад (в някои случаи диети).

При аеробно дишане производството на АТФ преминава най-бавно, но енергията е достатъчна, за да поддържа физическата активност в продължение на няколко часа. Това е така, защото при аеробно дишане глюкозата се разпада на въглероден диоксид и вода, без да изпитва съпротивление на млечната киселина в системата на гликоген и млечна киселина. Гликогенът (акумулираната форма на глюкоза) при аеробно дишане идва от три източника:

  1. Абсорбция на глюкоза от храната в стомашно-чревния тракт, която през кръвоносната система се влива в мускулите.

Ако си мислил за това къде получаваме енергията да изпълняваме различни дейности при различни условия, тогава отговорът ще бъде - главно поради ATF. Тази сложна молекула спомага за превръщането на различните хранителни компоненти в лесно използвана енергия.

Без ATP нашето тяло просто не можеше да функционира. По този начин ролята на АТП в производството на енергия е многостранна, но в същото време проста.

ATP: Енергийна валута

ATP: Енергийна валута

ATP: Енергийна валута

ATP: Енергийна валута

ATP: Енергийна валута

Здравейте, аз съм тук за вашите съвети. Има подозрение, че след интензивно обучение с тежки тежести започва отделянето на ретината. Реших да направя едноседмична почивка, но тренировъчната седмица в 8 започна преди три седмици, как мога да прекарам тази покойна седмица изгодно, за да не загубя мускулите и да продължа курса на седмицата 8?

Здравейте, как мога да изградя чиста суха мускулна маса? Без мазнини? Тегло е, но малко не е достатъчно, аз не бих искал да добавите мускул към мазнини и губят съществуващите облекчение?

Здравейте, защо спрете да отпечатвате нови статии?

Здравейте. След празниците се планират нови статии.

Здравейте, исках да поискам съвет. Какви упражнения могат да увеличат дебелината на гърба, а не ширината и дебелината, като се вземе предвид факта, че залата не е много богата на симулатори?

Може да харесате също и

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.