Magazin ishrane za cijelu porodicu. Planovi i lista hrane

Pravilna dijeta je zaloga ne samo idealne figure i sportskih dostignuća, ispravni planovi dijete su garancija lepote. U ljudskom telu, sve je međusobno povezano, a bezumna ishrana može dovesti do vrlo neprijatnih problema, ne samo u vašoj lepoti, već i zdravlju.

Kako da razvijete svoje planove ishrane za pravilnu ishranu? Trebali biste da nastavite sa ciljevima koji se sprovode, kao i načinom života i potrebama određenog organizma.

Na primer, sportista vodi hiperaktivni način života, a njegovo telo stalno zahteva kalorije, minerale, proteine, masti, vitamine i ugljene hidrate. Lista hrani dijeteta sportista treba biti izbalansirana i obezbediti sve potrebne supstance telu, tako da je uspeo da se oporavi nakon iscrpljujućih dnevnih treninga. Stoga planovi sportskog mesa rijetko rade bez mesa, ribe, prirodnih sokova, glukoze (izvor ugljenih hidrata) i tako dalje. Osim toga, važnu ulogu igra obična voda - trebalo bi da se pije koliko god je moguće da dopuni njen stalni nedostatak u telu.

Nasuprot tome, planovi ishrane mršavljenja retko uključuju meso, pune proteina i kalorija, a ribe - jedan od najvećih izvora masti. Masna hrana je prvi neprijatelj programa hrane za mršavljenje: njegovo prisustvo dovodi do problema s figurom i jutarnjim jogovima. Prema tome, masna namirnica, koja je tako korisna u sportu, u ishrani za mršavljenje je neprihvatljiva.

Nedavne poruke iz programa Ishrana ishrane

Ne zaboravite na dijete u medicinske svrhe.

Terapijski program se zasniva na podacima o fiziologiji, biokemiji i higijeni. Naročito, znanje o ulozi pojedinačnih hranljivih sastojaka i proizvoda, važnost uravnotežene obroke pomaže lekarima da izleče pacijente. Rad na pružanju terapeutske ishrane baziran je na idejama o uzrocima, mehanizmima i oblicima toka različitih bolesti, varenja i metaboličkih osobina u zdravoj i bolesnoj osobi, kao i na listi prehrambene hrane koju može koristiti pacijent . Od posebnog značaja je poznavanje terapeutskih dijeti, tehnologija kuhanja dijetetskih jela i organizaciona pitanja dijetetike.

Planovi medicinske dijete su obavezan metod kompleksne terapije. Ishrana pacijenta je glavna pozadina na kojoj treba primijeniti i druge terapijske faktore.

Najnoviji postovi iz kategorije Medicinska dijeta

Postoje i specifični programi za prehranu koji imaju za cilj rješavanje određene vrste problema ili koji su najpopularniji. Na primer, ovo su dijeti za krvnu grupu. Ovde smo prikupili preporuke i specifičnu listu prehrambenih proizvoda koji su pogodni za osobe sa određenom krvnom grupom.

Nedavne poruke iz dijeta za krvne grupe

Postoji i ishrana koja je povezana sa individualnim načinom života osobe. Na primer, ovo su dijeti za vegetarijance. Posebna karakteristika je potpuno ili delimično isključivanje mesnih proizvoda iz jela. U ovom slučaju, uobičajena lista prehrambene hrane se smanjuje eliminacijom mesa i povećava se za povrće i voće.

Nedavne poruke iz vegetarijanske dijete

U našem časopisu pokušali smo da pokrijemo što veću varijantu planova za ishranu. Što se tiče svakog, pružamo listu prehrambene hrane koja se mora konzumirati.

bilten