Dietní časopis pro celou rodinu. Plány a seznamy potravin

Správná strava je závazek nejen ideální postavy a sportovních úspěchů, správné stravovací plány jsou zárukou krásy. V lidském těle je všechno propojeno a bezmyšlenková strava může vést k velmi nepříjemným problémům nejen ve vaší kráse, ale také se zdravím.

Jak vytvořit vlastní dietní plány pro správnou výživu? Měli byste postupovat z cílů, které sledují, stejně jako životní styl a potřeby konkrétního organismu.

Například sportovec vede hyperaktivní životní styl a jeho tělo neustále potřebuje kalorie, minerály, bílkoviny, tuky, vitamíny a sacharidy. Seznam stravy pro sportovce by měl být vyvážený a poskytovat těmto potřebným látkám, aby se mu podařilo zotavit se po vyčerpávajícím každodenním tréninku. Proto sportovní masové plány se zřídka dělají bez masa, ryb, přírodních šťáv, glukózy (zdroj sacharidů) a tak dále. Kromě toho hraje důležitou roli obyčejná voda - měla by být co nejvíce opilá, aby znovu doplnila svůj trvalý nedostatek v těle.

Naproti tomu dietní plány na snížení tělesné hmotnosti zřídka zahrnují maso, plné bílkovin a kalorií a ryby - jeden z největších zdrojů tuku. A tučné potraviny jsou prvním nepřítelem stravovacího programu pro úbytek hmotnosti: jeho přítomnost vede k problémům s postavou a ranním jog. Proto jsou tučné potraviny, tak užitečné ve sportu, ve stravě pro hubnutí nepřijatelné.

Poslední příspěvky z dietních plánů na snížení hmotnosti

Nezapomeňte na dietu pro lékařské účely.

Terapeutický program je založen na datech fyziologie, biochemie a hygieny. Zejména znalosti o úloze jednotlivých živin a produktů, význam rovnováhy jídla pomáhá lékařům vyléčit pacienty. Práce na poskytování léčebné výživy jsou založeny na představách o příčinách, mechanismech a formách průběhu různých onemocnění, trávicích a metabolických rysů u zdravé a nemocné osoby, jakož i na seznamu stravovacích jídel, který může pacient použít . Zvláštní význam má znalost terapeutické stravy, technologie vaření dietních jídel a organizačních otázek dietetiky.

Léčebné dietní plány jsou povinnou metodou komplexní terapie. Výživa pacienta je hlavním zázemím, na kterém by měly být použity další terapeutické faktory.

Nejnovější příspěvky z kategorie Zdravotní diety

Existují také specifické stravovací programy, které jsou zaměřeny na řešení určitého typu problému nebo které jsou nejoblíbenější. Například jde o stravu pro krevní skupinu. Zde jsme shromáždili doporučení a seznam dietních potravin, které jsou vhodné pro lidi s určitou krevní skupinou.

Poslední příspěvky z diety pro krevní skupinu

Existuje také strava, která je spojena s individuálním způsobem života člověka. Například jde o dietu pro vegetariány. Zvláštností je úplné nebo částečné vyloučení masných výrobků z jíst. V tomto případě je obvyklý seznam dietních jídel snížen eliminací masa a zvyšuje se o zeleninu a ovoce.

Poslední příspěvky z vegetariánské diety

V našem časopise jsme se snažili pokrýt co nejvíce variant stravovacích plánů. Co se týká každého, nabízíme seznam stravy, který musí být konzumován.

Bulletin