Dietní časopis pro celou rodinu. Plány a seznamy potravin

Diety 6 okvětní lístky pro hubnutí - zásadně nový přístup ke snižování hmotnosti

0

Je možné, že v den, kdy zhubnout na 800 g, při ztrátě tukových ložisek, a ne jen vody, jak se často stává s mnoha metodami hubnutí? Ukázalo se, že je to možné a pomáhá v této stravě 6 petaly Anna Johansona.

Podstata stravy 6 petals

Anna Johanssonová je švédská odbornice na výživu, která vyvinula jedinečnou techniku ​​pro rychlé a účinné odstranění nadváhy, která se následně nevrací, pokud jsou dodržovány základní normy racionální výživy.

Na první pohled se jedná o velmi jednoduchou stravu s krmivy 6 Anna Johanson. Koneckonců je založen na principu používání produktů jedné skupiny v každém ze šesti dnů. Například v jednom dni můžete jíst jen zeleninu, v jiném jediném mase atd. Postupnost použití určitých produktů však hraje vedoucí úlohu v procesu ničení tukových tkání, stimulace metabolismu a vylučování produktů rozkladu z těla. Maximální účinek na snižování zásob tuku tedy závisí na dodržování pravidel systému.

Psychologický základ stravy

Mezi mnoha odborníky na výživu a běžnými uživateli je Johanssonova strava nazývána "lístky 6". Je to způsobeno jeho psychologickou složkou, která vzniká v důsledku vizuálního vnímání obrazu květů šesti okvětních lístků, na kterých je namalováno denní menu. Takový obrázek je zavěšen na lednici a na konci každého dne vypadne okvětní lístek. Tento systém je zaměřen na vytvoření pozitivní motivace ke zužování během celého procesu snižování hmotnosti, stejně jako touha dosáhnout cíle, čímž se přiblížíte ke konci kurzu. Toto zvyšuje sebe-disciplínu a pravděpodobnost narušení je prakticky eliminována.

Menu dieta 6 stucco

Jak již bylo uvedeno výše, každý den stravování 6 by měl jíst určité potraviny.

První den

V tento den se doporučuje jíst jakoukoli rybu ve vařené, pečené nebo parní formě. Nemůžete smažit. Je povoleno přidat do koření koření, trochu soli a zeleniny. Také je užitečné použití uší.

Druhý den

Výživou tohoto dne by měla být pouze zelenina. Mohou se jíst syrové, vařit saláty, guláš. Je povoleno přidávat pikantní koření do hotových jídel. Přírodní zeleninové šťávy lze také vařit a jíst. Konzervované a nakládané produkty by však měly být vyloučeny.

Třetí den

Třetí den byste měli jíst výhradně maso ptáka, nejlépe kuře. Za tímto účelem jsou filety odděleny a vařené pro vaření, vaření nebo pečení. Stále stojí za opuštění smažených potravin. Do masa můžete přidat malé množství koření, bylin a soli. Není špatné jíst a část kuřecí vývar.

Čtvrtý den

Pro tento den se doporučují pokrmy z různých obilovin. Mohou to být všechny druhy kaše, chléb z otrub, chléb. Nápoj může být jen kvas nebo voda.

Pátý den

Na pátý den jsou povoleny všechny mléčné a kyselé mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Může to být mléko, fermentované mléko, jogurt, jogurt, tvaroh, sýr. Na konci stravy je taková strava velmi užitečná z hlediska obsahu látek nezbytných pro tělo a z hlediska udržení normální nálady díky vyrovnanému složení.

Šestý den

Tento den je konečný a jeho nabídka by měla tvořit nesladené ovoce. Mohou být připraveny ve formě salátů, pyré a džusů.

Komentáře k dietu 6 petals Anna Johanson

Každý, kdo se pokusil o stravu Anny Johansonové, si všimne snadnosti svého průběhu a ztráty hmotnosti pro každý den alespoň 800. Neexistují žádné zvláštní potíže při organizaci kurzu a každý, kdo má vážné zdravotní problémy, může tuto techniku ​​využít. Mnoho lidí, kteří v budoucnu ztrácejí váhu, často používají dietu pro korekci hmotnosti.

Mohlo by se Vám také líbit

Zanechte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.