Diät-Magazin für die ganze Familie. Pläne und Lebensmittelliste

Richtige Ernährung ist ein Versprechen nicht nur einer idealen Figur und sportlichen Leistungen, eine ordnungsgemäße Diätpläne sind Garantie für Schönheit. Im menschlichen Körper ist alles miteinander verbunden, und eine gedankenlose Ernährung kann zu sehr unangenehmen Problemen führen, nicht nur in Ihrer Schönheit, sondern auch in Ihrer Gesundheit.

Wie entwickelt man seine eigenen Diätpläne für die richtige Ernährung? Sie sollten von den Zielen ausgehen, die verfolgt werden, sowie vom Lebensstil und den Bedürfnissen des jeweiligen Organismus.

Zum Beispiel führt ein Athlet einen hyperaktiven Lebensstil, und sein Körper braucht ständig Kalorien, Mineralien, Proteine, Fette, Vitamine und Kohlenhydrate. Die Diätfutterliste des Sportlers sollte ausgewogen sein und dem Körper alle nötigen Stoffe zur Verfügung stellen, damit er sich nach anstrengenden täglichen Trainingseinheiten erholen kann. Daher verzichtet ein Sportfleischplan selten auf Fleisch, Fisch, natürliche Säfte, Glukose (eine Quelle von Kohlenhydraten) und so weiter. Eine wichtige Rolle spielt außerdem gewöhnliches Wasser - es sollte so viel wie möglich getrunken werden, um seinen konstanten Mangel im Körper wieder aufzufüllen.

Im Gegensatz dazu enthält ein Gewichtsverlust Diätpläne selten Fleisch, voller Protein und Kalorien und Fisch - eine der größten Quellen von Fett. Und fetthaltige Nahrungsmittel sind der erste Feind des Essensprogramms für die Gewichtsabnahme: seine Anwesenheit führt zu Problemen mit der Figur und Morgenjoggen. Daher sind fetthaltige Nahrungsmittel, die im Sport so nützlich sind, in einer Diät zur Gewichtsabnahme nicht akzeptabel.

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Vergessen Sie nicht über Diäten für medizinische Zwecke.

Das therapeutische Programm basiert auf Daten zu Physiologie, Biochemie und Hygiene. Insbesondere das Wissen um die Rolle der einzelnen Nährstoffe und Produkte, die Bedeutung der Balance Mahlzeit hilft Ärzten, Patienten zu heilen. Die Arbeit an der Bereitstellung therapeutischer Ernährung basiert auf Ideen über die Ursachen, Mechanismen und Verlaufsformen verschiedener Krankheiten, Verdauungs- und Stoffwechselfunktionen bei einer gesunden und kranken Person sowie auf einer Diät-Lebensmittelliste, die von einem Patienten verwendet werden kann. .. Von besonderer Bedeutung ist das Wissen über therapeutische Diäten, die Technologie des Kochens von Diätgerichten und organisatorische Fragen der Diätetik.

Medizinische Diätpläne sind eine obligatorische Methode der komplexen Therapie. Die Ernährung des Patienten ist der Haupthintergrund, auf dem andere therapeutische Faktoren angewendet werden sollten.

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