Diät-Magazin für die ganze Familie. Pläne und Lebensmittelliste

Diät 6 Brei zur Gewichtsreduktion

0

Diät auf 6 Porridge hat Popularität vor ein paar Jahren gewonnen, mit seiner Hilfe können Sie auf 10 kg Übergewicht in nur einer Woche zurücksetzen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, schlank und fit für den nächsten Urlaub zu werden, und das Ernährungssystem diktiert nicht das Verhungern und den schmerzhaften Drang, etwas Leckeres zu essen.

Grundsätze der Diät 6 Brei

Folgen Sie den folgenden Ernährungsregeln für die nächsten 6-Tage, um den maximalen Effekt zu erzielen:

  1. Es ist vollständig von der Diät Salz und Zucker ausgeschlossen.
  2. Es ist verboten, Alkohol in beliebigen Dosen zu trinken, sowie alkoholarme Getränke.
  3. Am Morgen auf nüchternen Magen müssen Sie ein Glas warmes Wasser trinken.
  4. Tagsüber dürfen Kefir, Gemüse, Beeren, Obst, Kräutertee, frisch gepresste Säfte, ohne Zusatz von Zucker und verschiedene Süßstoffe als Zusatz zu Brei verwendet werden.
  5. Bevor Sie mit der 6-Diät beginnen, müssen Sie einen Einlauf machen, der an jedem 2-Tag wiederholt werden muss.
  6. Es ist absolut wichtig, Fisch, Fleisch, fetthaltige Milchprodukte, Eier, Gebäck, Brot aus der Speisekarte auszuschließen.
  7. Und auch gesalzen, geräuchert, würzig, fettig, frittiert, Dosengerichte.
  8. Es ist sinnvoll, Sport zu treiben, morgens zu turnen, zu joggen, vor dem Schlafengehen an der frischen Luft zu gehen, im Pool zu schwimmen, am Seil zu springen.

Diät 6 Brei-Menü ist entworfen, um eine Vielzahl von Getreide zu essen, erhält der Körper jeden Tag nützliche Substanzen, die so notwendig für die Normalisierung des Verdauungssystems sind.

Der erste Tag - Haferbrei

Es wird auf Wasser gedämpft, ohne zusätzliche Gewürze, Salz, Gewürze. Haferflocken verbessert den Stoffwechsel, entfernt schädliche Stoffe aus dem Körper.

Der zweite Tag - Buchweizenbrei

Sehr nützlich und lecker. Bereiten Sie sich auf ein Paar vor oder gedämpft, bevor Sie mit kochendem Wasser ins Bett gehen und morgens auf nüchternen Magen verwendet werden. Sättigt perfekt den Körper und hat einen niedrigen Kaloriengehalt des Produkts.

Der dritte Tag - Reisbrei

Reich an Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten, gibt Sättigung und fördert eine effektive Gewichtsabnahme. Kann ein Teil von Tagen der Veröffentlichung sein.

Der vierte Tag - Hirsebrei

Natürliches Absorptionsmittel, das den Körper von Giftstoffen reinigen kann, enthält eine große Menge an Mineralien und Spurenelementen.

Der fünfte Tag - Linsenbrei

Es wird einfach und schnell vom Körper aufgenommen und enthält Aminosäuren, die Stoffwechselvorgänge beschleunigen.

Sein Hauptvorteil ist, den Magen und den Darm zu entspannen und den Entzug von Verdauungsprodukten zu beschleunigen. Eine solche weiche Nahrung hilft, Verstopfung und Blähungen vorzubeugen.

Die Anzahl der Portionen aller Getreide ist unbegrenzt, weil sie so befriedigend sind, dass sie nicht viele von ihnen alle gleich essen können.

Bewertungen und die Ergebnisse der Diät 6 Brei

Einführung in die Ernährung von Getreide hat eine positive Wirkung auf den Magen-Trakt, so dass diese Diät ist sehr nützlich und effektiv.

Vitalina schreibt: Ich 33 Jahr, ich verstehe bereits, dass Hunger zu nichts Gutes führen wird, aber weil die Wahl der Diät 6 Porridge für mich eine echte Entdeckung geworden ist. Für eine Woche des Abnehmens fühlte ich kein Gefühl von Hunger, ich war immer voll und glücklich. Und das Ergebnis hat mir endlich gefallen - minus 5 kg. Es ist nur ein Märchen, das ist schwer zu glauben, aber die Wirksamkeit einer solchen Ernährung ist wirklich überraschend!

Es stellt sich heraus, dass, um Gewicht zu verlieren auf 5-7 kg nicht unbedingt hungern, es ist genug, um das Menü jeden Tag richtig aufzuschreiben und leckere und nahrhafte Getreide essen. Der Effekt wird nicht lange dauern. Ich habe eine Woche 6 kg verloren. Kurz vor dem Geburtstag war es nur ein Geschenk für mich - ich trug ein enges Kleid und war am schönsten auf der Party. Ich wünsche Ihnen allen gute Gefühle und gute Gesundheit!

Sie konnten auch mögen

Lassen Sie eine Antwort

Deine Email-Adresse wird nicht veröffentlicht.