Διατροφικό περιοδικό για όλη την οικογένεια. Σχέδια και Κατάλογος Τροφίμων

Η σωστή διατροφή είναι μια δέσμευση όχι μόνο για μια ιδανική φιγούρα και για αθλητικά επιτεύγματα, αλλά και για την καλή ομορφιά. Στο ανθρώπινο σώμα, όλα είναι διασυνδεδεμένα και μια ανεύθυνη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ δυσάρεστα προβλήματα, όχι μόνο στην ομορφιά σας αλλά και στην υγεία.

Πώς να αναπτύξετε τα δικά σας προγράμματα διατροφής για σωστή διατροφή; Θα πρέπει να προχωρήσετε από τους στόχους που επιδιώκονται, καθώς και τον τρόπο ζωής και τις ανάγκες του συγκεκριμένου οργανισμού.

Για παράδειγμα, ένας αθλητής οδηγεί έναν υπερκινητικό τρόπο ζωής και το σώμα του χρειάζεται συνεχώς θερμίδες, μέταλλα, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και υδατάνθρακες. Ο κατάλογος των διατροφικών τροφίμων του αθλητή θα πρέπει να είναι ισορροπημένος και να παρέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες στο σώμα, ώστε να καταφέρνει να αναρρώσει μετά από εξαντλητικές καθημερινές προπονήσεις. Ως εκ τούτου, ένα σπορ σχέδια κρέατος σπάνια κάνει χωρίς κρέας, ψάρι, φυσικούς χυμούς, γλυκόζη (πηγή υδατανθράκων) και ούτω καθεξής. Επιπλέον, ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει το συνηθισμένο νερό - πρέπει να πιει όσο το δυνατόν περισσότερο για να αναπληρώσει τη συνεχή του έλλειψη στο σώμα.

Αντίθετα, τα προγράμματα διατροφής με απώλεια βάρους σπανίως περιλαμβάνουν κρέας, γεμάτο πρωτεΐνες και θερμίδες, και ψάρια - μια από τις μεγαλύτερες πηγές λίπους. Και τα λιπαρά τρόφιμα είναι ο πρώτος εχθρός του προγράμματος διατροφής για την απώλεια βάρους: η παρουσία του οδηγεί σε προβλήματα με το σχήμα και τις πρωινές jogs. Ως εκ τούτου, λιπαρά τρόφιμα, τόσο χρήσιμα στον αθλητισμό, σε μια δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι απαράδεκτο.

Πρόσφατα μηνύματα από τα σχέδια διατροφής απώλειας βάρους

Μην ξεχάσετε τις δίαιτες για ιατρικούς σκοπούς.

Το θεραπευτικό πρόγραμμα βασίζεται σε δεδομένα σχετικά με τη φυσιολογία, τη βιοχημεία και την υγιεινή. Συγκεκριμένα, η γνώση σχετικά με το ρόλο των μεμονωμένων θρεπτικών ουσιών και προϊόντων, η σημασία του ισοζυγίου γεύματος βοηθά τους γιατρούς να θεραπεύσουν τους ασθενείς. Οι εργασίες για την παροχή θεραπευτικής διατροφής βασίζονται σε ιδέες σχετικά με τις αιτίες, τους μηχανισμούς και τις μορφές της πορείας διάφορων ασθενειών, των πεπτικών και μεταβολικών χαρακτηριστικών ενός υγιούς και άρρωστου ατόμου, καθώς και σε έναν κατάλογο διατροφής που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έναν ασθενή . Ιδιαίτερη σημασία έχει η γνώση της θεραπευτικής δίαιτας, η τεχνολογία της μαγειρικής των διατροφικών πιάτων και τα οργανωτικά ζητήματα της διαιτολογίας.

Τα ιατρικά προγράμματα διατροφής είναι μια υποχρεωτική μέθοδος σύνθετης θεραπείας. Η διατροφή του ασθενούς είναι το κύριο υπόβαθρο, στο οποίο πρέπει να εφαρμόζονται και άλλοι θεραπευτικοί παράγοντες.

Τελευταίες δημοσιεύσεις από την κατηγορία Ιατρική Διατροφή

Υπάρχουν επίσης συγκεκριμένα προγράμματα διατροφής που στοχεύουν στην επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος ή τα οποία είναι πιο δημοφιλή. Για παράδειγμα, αυτές είναι οι δίαιτες για τον τύπο αίματος. Εδώ έχουμε συλλέξει συστάσεις και συγκεκριμένο κατάλογο διατροφής που είναι κατάλληλα για άτομα με συγκεκριμένη ομάδα αίματος.

Πρόσφατες δημοσιεύσεις από δίαιτες για τύπο αίματος

Υπάρχει επίσης μια διατροφή που συνδέεται με τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Για παράδειγμα, πρόκειται για δίαιτες για χορτοφάγους. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι ο πλήρης ή μερικός αποκλεισμός από το φαγητό προϊόντων κρέατος. Σε αυτή την περίπτωση, ο συνηθισμένος κατάλογος με τα τρόφιμα διατροφής μειώνεται εξαλείφοντας το κρέας και αυξάνεται από τα λαχανικά και τα φρούτα.

Πρόσφατες δημοσιεύσεις από τις χορτοφαγικές δίαιτες

Στο περιοδικό μας, προσπαθήσαμε να καλύψουμε όσο το δυνατόν περισσότερες παραλλαγές των σχεδίων διατροφής. Όσο για το καθένα, παρέχουμε έναν κατάλογο διατροφής που πρέπει να καταναλωθεί.

newsletter