Ovo kaj oranĝoj dieta plano por peza perdo

0

Amantoj de oranĝoj, ĝoju! Estis efikaj ovoj kaj oranĝoj dietaj pro peza perdo. Nun vi ne povas nur ĝui vian preferata cítrico sed ankaŭ perdi pezon.

Kuleta ovo-oranĝa dieto estas nova vitamino-proteina eksperimento inter la plej efikaj dietaj limigoj.ovoj kaj oranĝoj

Listo de manĝaĵoj de ovoj kaj oranĝoj

Vi ne devas manĝi nur ovojn kaj oranĝojn por peza perdo!

Kion vi povas manĝi sur ovo-oranĝa dieta plano?

  • kokido kaj blanka karno en boligita formo;
  • legomoj - bolitaj kaj en formo de salato;
  • teo, kafo sen sukero;
  • kazeo;
  • fiŝo;
  • pano.

Listo de evitantaj manĝaĵoj por ovoj kaj oranĝoj.

  • manĝaĵoj enhavantaj sukeron;
  • Alkoholaj kaj Karbonataj trinkaĵoj;
  • viando kaj buljono;
  • varmaj saŭcoj kaj kondimentoj.

La detala menuo de ovo kaj oranĝa dieto por 2-semajnoj

Semajno 1

Dimanĉo

  • matenmanĝo: oat-skatoloj;
  • lunĉo: taso da verda teo kaj tomato;
  • vespermanĝo: masatoj kaj kefir.

Lundo

  • tostita kun fandita fromaĝo kaj berlozo;
  • salato de kukumoj kaj tomatoj, kefir;
  • fiŝa supo.

Mardo

  • kukumoj, tomatoj kaj verduloj;
  • herba teo, bokola tritiko;
  • pomo suko, rizo butero.

Merkredo

  • akvokoloraj vazoj, glason da lakto;
  • Karno de kokido 250;
  • bokola trinkaĵo.

Ĵaŭdo

  • berlozo kaj tostado;
  • pretaĵo de legomoj kaj malmola grasa kokido;
  • bokola trinkaĵo.

Vendredo

  • 250 g de rizo boligita;
  • lakta kolbaso kaj pano;
  • 150 g skimaj jogurto.

Sabato

  • fragoj, kioj kaj jogurto;
  • oat-skatoloj;
  • mashedotatoj, glason da jogurto.

Semajno 2

Dimanĉo

  • lakto porndo kaj suko;
  • vegetala salato;
  • Malpezaj grasaj fiŝoj.

Lundo

  • tostita kun mielo;
  • herba teo kaj ruliĝintaj ovoj;
  • 250-gramoj da doma fromaĝo kaj taso de varma kakao.

Mardo

  • salato de fragoj, kioj kaj prunoj, glason da lakto;
  • masatoj, freŝaj legomoj;
  • vitro de jogurto.

Merkredo

  • omeleto de vaporo kun verduloj;
  • freŝaj legomoj;
  • masatoj kaj suko de tomato.

Ĵaŭdo

  • semolina butero kun marĉo;
  • Fromaĝo kaj suko de domoj 250;
  • bokola trinkaĵo.

Vendredo

  • Kaverna fromaĝo kun akra kremo;
  • mashedaj terpomoj, kefir;
  • Kuleto de Kuleto kaj Suko de Tomato.

Sabato

  • legomoj;
  • freŝaj katoj kaj karotoj;
  • salato de kukumoj kaj tomatoj.

Aldono, ĉiutage vi devas manĝi 2-3 bolitajn ovojn kaj unu oranĝon.

Planitaj ovoj kaj oranĝoj dieta plano por 7 tagoj

Ovo-oranĝa dieto por peza perdo por 7 tagoj observas la norman menuon de rekomenditaj nutraĵoj. Vi devas manĝi 6 unufoje tage, en malgrandaj partoj.

Vi devas forlasi ĉi tiun dieton:

  • Se ne estis efektivaj rezultoj en la fino
  • Se okazis neatendita reago de la organismo
  • Se vi havas alergion al permesitaj nutraĵoj.

Kio povas esti la rezultoj?

La rezultoj de la ovo-oranĝa dieto povas esti malsamaj. Vi povas perdi pezon de 5 al 10 kg post 2 semajnoj dieto.

Por pli da rezultoj, vi povas daŭrigi ovon-oranĝan dieton en unu monato.

Se vi sekvas ĉi tiun menuon por 7 tagoj, Trovoj estos malpli rimarkinda, sed palpable:

  • la metabolo estas normala;
  • sano plibonigos;
  • Pliigo en potenco.

La foto "antaŭ" kaj "post" la ovo-oranĝa dieto vidu plu:

ovo kaj oranĝa dietooranĝa dieto de ovoboligita ovo kaj oranĝa dieto

Profitoj de ovo kaj oranĝa dieto

Ĉi dieto provizos vian korpon kun ĉiuj necesaj vitaminoj kaj mineraloj.

Kalcio, magnezio, kalio, zinko, fero, fosforo - ĉio ĉi estas en oranĝoj, kontribuante al plibonigo de la intesto kaj normaligo de sangopremo.

Ankaŭ ĉi tiu frukto malrapidigas la maljuniĝantan procezon, plifortigas la harojn kaj estas uzata por antaŭzorgo de cardiovaskulaj malsanoj.

Ovoj rekomendas manĝi por matenmanĝo, kun la celo provizi energion dum la tuta tago.

Bona recepto, kiu kombinas ambaŭ ingrediencojn:

ovo kaj oranĝa dieta plano

ingrediencoj:

  • 5 kokaj ovoj,
  • 2 oranĝoj,
  • 500 g faruno,
  • 200 g sukero.

Kuiri:

  • frotu pelaĵon de unu oranĝo;
  • tiam purigu la citronon de la kelo kaj dividu en tranĉaĵoj;
  • Forigu la lobulojn el la haŭto;
  • tranĉi ĉiun tranĉon en duono;
  • batis ovojn kun sukero;
  • En la ovo-sukero miksaĵo, verŝu en iom da faruno, daŭre moviĝu;
  • aldonu la pulpon kaj zeston al la finita maso;
  • meti en baksa plado;
  • baki fornon 25-minutojn, je temperaturo de 200-gradoj.

Ne zorgu, ke ĉi tiu recepto enhavas sukeron. Fojo semajne, vi povas permesi varman manĝaĵon en formo de dolĉa plado. Ĝi ne influos la rezultojn de la dieto.

Vi eble ankaŭ ŝatas

Lasi Respondon

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita.