Kun fizika fiasko

0

Preskaŭ ajna hormona malakvilibro kondukas al pliigo de la korpa pezo de la paciento, ĝia redukto estas ekstreme malofta. Sekve, speciala dieto por hormona fiasko okupas grandan rolon kaj tiaj pacientoj nepre devas plenumi kun metabola nutra nutrado. Ĝi celas sintezi hormonojn, kiuj helpos reguligi la bruligadon de grasaj kuŝejoj - ĉi tiuj estas hormonoj kiel norepinefrino, adrenalino kaj testosterona.

Ĉi tio blokos tiajn hormonojn kiel estrgenoj kaj insulino. Ĉi tio devas esti farita por eviti la amason de graso.

Etapoj de dieto kun hormona fiasko

Ekzistas pluraj sinsekvaj stadioj de hormona nutra nutrado:

La stadio ĉe kiu aktiva dika brulado okazas. Ĝi daŭras dum la kreskanta.

La sekva fazo celas subteni stabilan nivelon da graso. Estas malfacile determini ĝiajn terminojn, ĝi daŭros ĝis la tuta paciento falas al la postulita nivelo.

La fina stadio celas subteni la korpon de pezo ĉe la taŭga marko.

Listo de dietaj produktoj, kiu estas dividita en 5-grupoj

Gravas gvidi preparinte dieton por tiuj produktoj, kiuj antaŭenigos grason. La proponita listo faros menuon.

Pli alta la interpunkcio de la produkto de la listo, la malpli ofte necesos esti inkludita en la menuo:

0-punktoj. Produktoj kiuj ne havas punktojn, tio estas, tiuj, kiuj kontribuas al la produktado de testosterona kaj aliaj grasaj hormonoj: blanka meleagro kaj kokida karno, prenitaj de la kokoj, kunikloj, fiŝaj fiŝoj kaj mituloj. Pacientoj rajtas manĝi ovojn, diversajn legomojn kaj fungojn. De fruktoj, prefero devas esti donita al limoj kaj citronoj. Eblas konsumi laktaĵojn, sed la procento de ilia grasa enhavo ne devas superi du. Helpu en bruligaj grasaj verdoj, nome petroselo kaj verdo, same kiel mustardo kaj pizoj (verda)

1-punkto. Produktoj kiuj iomete malpli kontribuas al peza perdo estas vegetaj sukoj, sed ili devas esti ĵus premitaj. Ili povas esti atribuitajn 1-poentaron.

2-punktoj. Produktoj, kiuj atribuas 2-punktojn, ne tro ofte ĉeestas en la menuo de la paciento. Ĉi tiuj inkluzivas vualojn, kokidojn kaj bovojn, same kiel feta fromaĝo kaj laktaĵoj, kies grasa enhavo atingas la nivelon de 4%. Malaltaj grasaj proprietoj kuiris karotojn kaj betojn, same kiel fruktojn. Ne uzu tro multe da legomoj por kuiri. Vi foje povas konsumi pano, kiu inkluzivas branĉon. De la cerealoj vi povas inkluzivi en la menuo avenaĵo, rizo, sed ne senŝeligita kaj polvo. Al la sama grupo de produktoj estas olivoj kaj olivoj.

3-punktoj. Tre malofte en la tablo de la paciento devas esti prezencaj produktoj, kiuj havas poentaron 3. Ili inkluzivas absolute ĉiuj fromaĝoj, muesli, ĵus preparitaj sukoj de fruktoj, miloj kaj joguoj kun diversaj aldonaĵoj. En la sama grupo estas maldolĉa ĉokolado.

4-punktoj. Sub la malpermeso, produktoj kiuj havas 4-poentaron en la unua fazo de la dieto. Ĉi tio estas procesita viando en formo de kolbasoj, porko, kaj ankaŭ tiaj birdoj kiel ansero kaj anaso. Vi ne povas manĝi ajnan kukejon, lakton ĉokoladon, sukeron, sekigitajn fruktojn kaj mielon. Ĝi estas indesebla por konsumi mango, enlatigita oleo kaj lakto ĉokolado. Ĉiuj produktoj lácteos havantaj grasan enhavon pli ol kvar estas malpermesitaj.

Trovis eraron en la teksto? Elektu ĝin kaj kelkajn pliajn vortojn, premu Ctrl + Eniri

Krome, ekzistas iuj reguloj, kiuj devas aliĝi al paciento kun troa korpa pezo, varbita kiel rezulto de hormona disfuncio:

La maksimuma intertempo inter la sekva manĝo ne devas esti pli ol 3 horoj.

Akvo en la kvanto de 2-litroj devas nepre ebriigi la malsanulojn dum la tago.

300 ml da manĝaĵo estas la maksimuma volumo de manĝaĵoj, kiujn oni povas manĝi samtempe. Ĉi tiu parto iomete superas unu glason.

Gravas, ke la paciento manĝas. La matenmanĝo devas esti manĝata ne pli ol 10 horoj kaj poste en horaro kun intertempo de ne pli ol 3 horoj. Vi povas ŝanĝi la horaron se la paciento enlitiĝas frue, ĉar vespermanĝo ne devus esti pli ol tri horoj antaŭ la nokta ripozo.

La unua fazo de la dieto implikas nesufiĉan manĝaĵon, el la grupo de nutraĵoj, kiuj havas nula punkto. Vi povas replenigi telerojn 1 kun kulero da oleo, prefere donita olivoleo.

Malsana virino povas unufoje semajne ordigi tagon. En ĉi tiu tempo, vi povas manĝi nur fruktojn kaj grasajn grasajn produktojn.

La minimuma fizika ŝarĝo devas iĝi deviga suplemento de dieta nutrado. Tamen, en la etapo de reakiro ne necesas fari tro kompleksajn ekzercojn, kiuj nur pli malfortigas la korpon.

Kiam la pezo de la paciento draste malpliiĝas, necesas strikte kontroli sian kondiĉon. Se estas malluma en la okuloj aŭ estas atako de subita malforteco, necesas kuŝiĝi, post trinki glason da teo. Kvindeklo estas la maksimuma ebla periodo, kiun la stadio ĉe numero unu devus daŭri.

La kampo de transiro al la dua etapo devus esti pli diversa menuo. Por matenmanĝo, vi povas manĝi manĝaĵojn, kiuj havas 4-poentaron, bakuston antaŭ tagmanĝo, kaj la lunĉo mem konsistu el produktoj, kiuj havas 2-poentaron, snack antaŭ vespermanĝo - 1-poentaron, kaj la produktojn de la unua grupo kiu havas poentaro de nulo estas prenita por vespermanĝo.

La tria fazo kun hormona fiasko ne estas malpli grava ol la du antaŭaj, ĉar ŝi estas kiu respondecas pri subtenado de la pezo ĉe la dezirata marko. Oni Devas kontroli ĝin senĉese, la produktoj estas elektitaj laŭ la sekva maniero: unu punkto devos aldoni unu punkton. Se peza perdo ne haltas, tiam vi povas aldoni unu pli punkton al alia manĝo. Kiam peza perdo ĉesas, vi devos aliĝi al la ekzistanta potenco, sed samtempe forigi ekstran punkton.

Ĝenerale, se estas hormona malordo, necesos konsumi tiom multe da ebla manĝo kiu estas de vegeta origino. Ĝi estas en tiaj produktoj enhavi fitoestrógenos, kiuj havas similan similecon kun inaj seksaj hormonoj. Faboj kaj pizoj estas utilaj ĉi-rilate, same kiel tritikaj ĝermoj.

Limigi al minimuma valoro tiujn produktojn, kiuj estas en la lasta grupo. Ili povas esti konsumitaj ne pli ol unufoje tage kaj nur ĉe la finaj stadioj de la hormona dieto.

Oni Devas kompreni, ke nur la hormona dieto ne povas restarigi pezon. Ĝi daŭre pliiĝos se vi ne prenos la necesan traktadon.

La aŭtoro de la artikolo: Diet Doctor, Kuzmina Vera Valerievna, speciale por la retejo

Estas multaj faktoroj kontribuantaj al misfunkcio en viroj kaj virinoj. Ĉi tio estas ĉefe pro la dependeco de la hormona statuso sur la laboro de la neuroendokrina reguligo de la centra nervoza sistemo, situanta en la cerbo, kaj sur la taŭga funkciado de la endokrinaj glandoj lokalizitaj ĉe la periferio.

Por korekti la negativajn simptomojn de menopaŭzo kaj plibonigi la staton de sano de virino dum ĉi tiu periodo, oni rekomendas preni 2-kulerojn da flaksakso dufoje tage, lavitaj per multe da akvo. Post unu semajno la tajdoj fariĝos multe pli malfortaj, la nervozeco kaj problemoj kun dormo malaperos, kaj tra.

Fizikoterapiaj metodoj estas bonegaj helpantoj en fortigo de imuneco. Ili neŝanĝeblas en la traktado de hormonaj malordoj. Fizikoterapio kontribuas al la normaligo de la funkcioj de la ovarioj kaj la menstrua ciklo. La ne-droga efiko estas sekura por la korpo, la efikeco uzi ĉiuj.

Antaŭ komenci herban terapion, vi devas suferi kompletan ekzamenon por hormonoj - por trakti infertilecon kutime sufiĉas por determini la nivelon de estradiolo kaj progesterono, kiu povas esti farita dum unu menstrua ciklo. Tamen, preparado por traktado ne estas malpli grava ol mem-medikamento, do ĝi estas neebla.

Al kopii materialojn, estas necesa aktiva ligo al la retejo! © 2009-2017

La informo sur la retejo estas konata por konata kaj ne alvokas sendependan traktadon, la konsulto de la kuracisto estas deviga!

Vi eble ankaŭ ŝatas

Lasi Respondon

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita.