Revista Diet para toda la familia. Lista de planes y alimentos

Una dieta adecuada es una promesa no solo de una figura ideal y los logros deportivos, los planes de una dieta adecuada son garantía de belleza. En el cuerpo humano, todo está interconectado, y una dieta irreflexiva puede conducir a problemas muy desagradables, no solo en su belleza, sino también en su salud.

¿Cómo desarrollar sus propios planes de dieta para una nutrición adecuada? Debe proceder de los objetivos que se persiguen, así como del estilo de vida y las necesidades del organismo en particular.

Por ejemplo, un atleta lleva un estilo de vida hiperactivo, y su cuerpo constantemente necesita calorías, minerales, proteínas, grasas, vitaminas y carbohidratos. La lista de alimentos de la dieta del atleta debe ser equilibrada y proporcionar todas las sustancias necesarias para el cuerpo, por lo que logró recuperarse después de agotar los entrenamientos diarios. Por lo tanto, un plan de carne deportiva raramente lo hace sin carne, pescado, jugos naturales, glucosa (una fuente de carbohidratos), etc. Además, el agua ordinaria desempeña un papel importante; debe beberse tanto como sea posible para reponer su escasez constante en el cuerpo.

Por el contrario, los planes de una dieta de pérdida de peso rara vez incluyen carne, llena de proteínas y calorías, y pescado, una de las mayores fuentes de grasa. Y los alimentos grasos son el primer enemigo del programa de alimentación para bajar de peso: su presencia provoca problemas con la figura y los trotes de la mañana. Por lo tanto, los alimentos grasos, tan útiles en los deportes, en una dieta para perder peso son inaceptables.

Publicaciones recientes de los planes de dieta de pérdida de peso

No te olvides de las dietas con fines médicos.

El programa terapéutico se basa en datos de fisiología, bioquímica e higiene. En particular, el conocimiento sobre el papel de los nutrientes y productos individuales, la importancia de equilibrar la comida ayuda a los médicos a curar a los pacientes. El trabajo de proporcionar nutrición terapéutica se basa en ideas sobre las causas, mecanismos y formas del curso de diversas enfermedades, características digestivas y metabólicas en una persona sana y enferma, así como en una lista de alimentos dietéticos que puede ser utilizada por un paciente . De particular importancia es el conocimiento de las dietas terapéuticas, la tecnología de cocinar platos dietéticos y cuestiones organizativas de la dietética.

Los planes de dieta médica son un método obligatorio de terapia compleja. La nutrición del paciente es el fondo principal, sobre el cual se deben aplicar otros factores terapéuticos.

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También hay programas específicos de alimentación que están destinados a resolver un cierto tipo de problema o que son más populares. Por ejemplo, estas son las dietas para el tipo de sangre. Aquí hemos recopilado recomendaciones y una lista de alimentos dietéticos específicos que son adecuados para las personas con un grupo sanguíneo en particular.

Publicaciones recientes de dietas para el tipo de sangre

También hay una dieta que se asocia con la forma de vida individual de una persona. Por ejemplo, estas son dietas para vegetarianos. Una característica especial es la exclusión total o parcial del consumo de productos cárnicos. En este caso, la lista habitual de alimentos dietéticos se reduce al eliminar la carne y se ve incrementada por los vegetales y las frutas.

Publicaciones recientes de las dietas vegetarianas

En nuestra revista, tratamos de cubrir tantas variantes de planes de dieta como sea posible. En cuanto a cada uno, ofrecemos una lista de alimentos dietéticos que deben consumirse.

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