Diet Magazine pour toute la famille. Liste des plans et des aliments

Une bonne alimentation est un gage non seulement d'une figure idéale et les réalisations sportives, un régime alimentaire approprié sont la garantie de la beauté. Dans le corps humain, tout est interconnecté, et un régime irréfléchi peut entraîner des problèmes très désagréables, non seulement dans votre beauté, mais aussi dans votre santé.

Comment développer vos propres plans d'alimentation pour une bonne nutrition? Vous devriez procéder à partir des objectifs qui sont poursuivis, ainsi que le mode de vie et les besoins de l'organisme particulier.

Par exemple, un athlète mène une vie hyperactive, et son corps a constamment besoin de calories, de minéraux, de protéines, de graisses, de vitamines et de glucides. La liste des aliments diététiques de l'athlète doit être équilibrée et fournir toutes les substances nécessaires au corps, de sorte qu'il a réussi à récupérer après épuisement des séances d'entraînement quotidiennes. Par conséquent, un plan de viande de sport fait rarement sans viande, poisson, jus naturel, glucose (une source de glucides), et ainsi de suite. En outre, un rôle important est joué par l'eau ordinaire - il devrait être bu autant que possible pour reconstituer sa pénurie constante dans le corps.

En revanche, un plan de régime de perte de poids inclut rarement la viande, pleine de protéines et de calories, et le poisson - l'une des plus grandes sources de matières grasses. Et les aliments gras sont le premier ennemi du programme alimentaire pour la perte de poids: sa présence conduit à des problèmes avec la figure et le jogging matinal. Par conséquent, les aliments gras, si utiles dans les sports, dans un régime alimentaire pour la perte de poids est inacceptable.

Messages récents des plans de régime de perte de poids

Ne pas oublier les régimes à des fins médicales.

Le programme thérapeutique est basé sur des données sur la physiologie, la biochimie et l'hygiène. En particulier, les connaissances sur le rôle des nutriments et des produits individuels, l'importance de l'équilibre alimentaire aide les médecins à guérir les patients. Le travail sur la nutrition thérapeutique est basé sur des idées sur les causes, les mécanismes et les formes du cours de diverses maladies, les caractéristiques digestives et métaboliques chez une personne saine et malade, ainsi que sur une liste d'aliments diététiques pouvant être utilisés par un patient. . D'une importance particulière est la connaissance des régimes thérapeutiques, la technologie de cuisson des plats diététiques et les questions d'organisation de la diététique.

Les régimes alimentaires médicaux sont une méthode obligatoire de thérapie complexe. La nutrition du patient est le contexte principal sur lequel d'autres facteurs thérapeutiques doivent être appliqués.

Derniers articles de la catégorie Medical Diets

Il existe également des programmes alimentaires spécifiques qui visent à résoudre un certain type de problème ou qui sont les plus populaires. Par exemple, ce sont les régimes pour le type de sang. Ici, nous avons recueilli des recommandations et une liste spécifique d'aliments de régime qui conviennent aux personnes avec un groupe sanguin particulier.

Messages récents de régimes pour le type de sang

Il y a aussi un régime qui est associé au mode de vie individuel d'une personne. Par exemple, ce sont des régimes pour les végétariens. Une particularité est l'exclusion totale ou partielle des produits carnés. Dans ce cas, la liste des aliments diététiques habituels est réduite en éliminant la viande et est augmentée par les légumes et les fruits.

Messages récents des régimes végétariens

Dans notre magazine, nous avons essayé de couvrir autant de variantes de régimes que possible. En ce qui concerne chacun, nous fournissons une liste d'aliments diététiques qui doivent être consommés.

Infolettre