Iris Aiste bia don Teaghlach Uile. Pleananna agus Liosta Bia

Is gealltanas í an aiste bia ceart, ní hamháin de fhigiúr idéalach agus d'éachtaí spóirt, is éard atá i bpleananna aiste bia cuí ná ráthaíocht ar áilleacht. I gcorp an duine, tá gach rud idirnasctha, agus is féidir go dtiocfadh fadhbanna an-mhí-oiriúnach le haiste bia gan smaoineamh, ní hamháin i do áilleacht, ach freisin le sláinte.

Conas do phleananna aiste bia féin a fhorbairt le haghaidh cothaithe cuí? Ba cheart duit dul ar aghaidh ó na spriocanna atá á leanúint, chomh maith le stíl mhaireachtála agus riachtanais an orgánaigh áirithe.

Mar shampla, mar thoradh ar lúthchleasaí stíl mhaireachtála hyperactive, agus caithfidh calories, mianraí, próitéiní, saillte, vitimíní agus carbaihiodráití a chorp i gcónaí. Ba chóir go mbeadh cothrom le bia bia an lúthchleasaí cothromaithe agus na substaintí riachtanacha go léir a sholáthar don chomhlacht, ionas gur féidir é a ghnóthú tar éis sceitheadh ​​a dhéanamh ar obair laethúil. Dá bhrí sin, is annamh a dhéantar pleananna feola spóirt gan feoil, iasc, súnna nádúrtha, glúcóis (foinse carbaihiodráití), agus mar sin de. Ina theannta sin, is gnáth-uisce a imríonn ról tábhachtach - ba chóir é a olta an oiread agus is féidir chun a ganntanas leanúnach sa chomhlacht a athlíonadh.

I gcodarsnacht leis sin, is annamh a chuireann pleananna aiste bia meáchain caillteanas feoil, atá lán de phróitéin agus calraí, agus iasc - ceann de na foinsí is mó saill. Agus is iad na bianna sailleacha ná an chéad namhaid den chlár itheacháin le haghaidh meáchain caillteanas: mar thoradh air sin tá fadhbanna leis an bhfigiúr agus na jogs maidin. Dá bhrí sin, ní féidir glacadh le bianna sailleacha, mar sin úsáideach i spóirt, i n-aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas.

Tá Poist Déanaí ó na pleananna aiste bia Meáchain Caillteanas

Ná déan dearmad faoi aistí bia chun críocha leighis.

Tá an clár teiripeach bunaithe ar shonraí maidir le fiseolaíocht, bithcheimic agus sláinteachas. Go háirithe, cuidíonn an t-eolas faoi ról na gcothaithigh agus na dtáirgí aonair, an tábhacht a bhaineann le béile cothromaíochta dochtúirí chun othair a leigheas. Tá an obair ar chothú teiripeach a sholáthar bunaithe ar smaointe faoi na cúiseanna, na meicníochtaí agus na foirmeacha a bhaineann le cúrsaí galair, gnéithe díleácha agus meitibileacha i duine sláintiúil agus tinn, chomh maith le liosta bia aiste bia is féidir a úsáid ag othar . Tá tábhacht ar leith ar eolas ar aistí teiripeacha, ar theicneolaíocht na miasa bia a chócaireacht agus ar shaincheisteanna eagrúcháin na n-aiste bia.

Is modh éigeantach teiripe casta iad pleananna aiste bia leighis. Is é cothú an othair an príomhchúlra, ar chóir fachtóirí teiripeacha eile a chur i bhfeidhm.

Na poist is déanaí ón gcatagóir Dia Leighis

Tá cláir shonracha ithe ann freisin a bhfuil sé mar aidhm acu cineál áirithe fadhb a réiteach nó a bhfuil an chuid is mó tóir orthu. Mar shampla, is iad seo aistí bia le haghaidh cineál fola. Anseo tá bailithe againn moltaí agus liosta bia ar aiste bia ar leith atá oiriúnach do dhaoine le grúpa fola ar leith.

Poist Déanaí ó Diets for Blood Type

Tá aiste bia ann freisin a bhaineann le bealach aonair an duine. Mar shampla, is iad seo aistí bia le haghaidh glasraí. Gné speisialta é an eisiamh iomlán nó páirteach ó ithe táirgí feola. Sa chás seo, laghdaítear an liosta bia bia is gnách trí dhíol a chur ar fheoil agus déantar glasraí agus torthaí a mhéadú.

Poist is Déanaí ó na Diet Vegetarian

San iris againn, rinneamar oiread agus níos mó de na pleananna aiste bia a chlúdach agus is féidir. Maidir le gach ceann, soláthraímid liosta bia ar aiste bia a chaithfear a chaitheamh.

Nuachtlitir