Časopis za dijete za čitavu obitelj. Planovi i popis namirnica

Pravilna prehrana jamči ne samo idealan lik i sportska dostignuća, pravilni planovi prehrane jamče ljepotu. U ljudskom tijelu sve je međusobno povezano, a nepromišljena prehrana može dovesti do vrlo neugodnih problema, ne samo u vašoj ljepoti već i zdravlju.

Kako razviti vlastite planove prehrane za pravilnu prehranu? Morate nastaviti od ciljeva koji se provode, kao i načina života i potreba pojedinog organizma.

Na primjer, sportaš vodi hiperaktivni stil života, a njegovo tijelo stalno treba kalorije, minerale, proteine, masti, vitamine i ugljikohidrate. Popis prehrambene hrane sportaša treba biti uravnotežen i pružiti sve potrebne tvari tijelu, tako da se uspio oporaviti nakon iscrpljujućih dnevnih vježbi. Zbog toga, sportski mesni planovi rijetko bez mesa, ribe, prirodnih sokova, glukoze (izvor ugljikohidrata) i tako dalje. Osim toga, važnu ulogu igra obična voda - trebalo bi se piti što je više moguće kako bi se nadoknadila njegova stalna nestašica u tijelu.

Nasuprot tome, mršavljenja planova rijetko uključuje meso, puna proteina i kalorija, i riba - jedan od najvećih izvora masnoća. A masne hrane prvi su neprijatelji programa prehrane za gubitak težine: njegova prisutnost dovodi do problema s likom i jutarnjim trčanjem. Stoga je masna hrana, tako korisna u sportu, u prehrani za mršavljenje neprihvatljiva.

Nedavni postovi iz planova mršavljenja Dijeta

Ne zaboravite na dijete za medicinske svrhe.

Terapeutski program temelji se na podacima o fiziologiji, biokemiji i higijeni. Konkretno, znanje o ulozi pojedinih hranjivih tvari i proizvoda, važnost balansnog obroka pomaže liječnicima da liječe bolesnike. Rad na pružanju terapeutske prehrane temelji se na idejama o uzrocima, mehanizmima i oblicima tijeka različitih bolesti, probavnim i metaboličkim obilježjima u zdravih i bolesnih osoba, kao i na popisu dijetalne hrane koju može koristiti pacijent , Od posebne je važnosti poznavanje terapijskih dijeta, tehnologija kuhanja prehrambenih jela i organizacijskih pitanja dijetetike.

Medicinski planovi prehrane obvezni su način složene terapije. Prehrana pacijenta glavna je pozadina na kojoj se trebaju primjenjivati ​​drugi terapeutski čimbenici.

Najnoviji postovi iz kategorije Medicinska dijeta

Postoje i specifični programi prehrane koji su usmjereni na rješavanje određene vrste problema ili koji su najpopularniji. Na primjer, to su dijete za krvnu vrstu. Ovdje smo prikupili preporuke i specifične prehrambene popise koji su prikladni za osobe s određenom krvnom grupom.

Nedavni postovi iz dijeta za vrstu krvi

Postoji i dijeta koja je povezana s individualnim načinom života osobe. Na primjer, ovo su dijete za vegetarijance. Posebna značajka je potpuno ili djelomično isključivanje iz jela od mesnih proizvoda. U ovom slučaju, uobičajena hrana za prehranu se smanjuje eliminiranjem mesa i povećava se povrćem i voćem.

Nedavni postovi iz vegetarijanskih dijeta

U našem smo časopisu nastojali pokriti što više varijacija dijetalnih planova. Što se tiče svake, dajemo popis prehrane hrane koja se mora konzumirati.

bilten