Diet magazin az egész család számára. Tervek és élelmiszerek listája

A helyes táplálkozás nem csak ideális alak és sport eredmények, hanem egy megfelelő étrend a szépség garanciája. Az emberi testben minden összekapcsolódik, és egy elgondolatlan étkezés nagyon kellemetlen problémákat okozhat, nemcsak a szépségedben, hanem az egészségedben is.

Hogyan fejleszthetjük ki saját étrendjüket a megfelelő táplálkozás érdekében? Folytasd a kitűzött célokat, valamint az adott szervezet életstílust és igényeit.

Például egy sportoló hiperaktív életmódot vezet, és testének folyamatosan szüksége van kalóriára, ásványi anyagokra, fehérjékre, zsírokra, vitaminokra és szénhidrátokra. A sportoló diétás élelmiszertájékoztatójának kiegyensúlyozottnak kell lennie, és biztosítania kell a szervezet összes szükséges anyagát, hogy napi edzés után kimerülhessen. Ezért a sporthús-tervek ritkán hús, hal, természetes gyümölcslevek, glükóz (szénhidrátok forrása) és így tovább. Ezenkívül fontos szerepet játszik a hagyományos víz - meg kell részegedni, amennyire csak lehetséges, hogy pótolja a folyamatos hiány a szervezetben.

Ezzel szemben a testsúlycsökkentő étrend ritkán húsokat tartalmaz, tele fehérjével és kalóriáival, valamint a halakkal - az egyik legnagyobb zsírforrással. És a zsíros ételek az étkezési program első ellenségei a fogyásnak: jelenléte problémákat okoz a figurával és a reggelizőkkel. Ennélfogva elfogadhatatlan a zsíros ételek, amelyek a sportban nagyon hasznosak, a fogyás fogyókúrájában.

Legutóbbi hozzászólások a súlycsökkentő étrendről

Ne felejtsd el a diétákat orvosi célokra.

A terápiás program az élettani, biokémiai és higiéniai adatokon alapul. Különösen az egyéni tápanyagok és termékek szerepével kapcsolatos ismeretek, az egyensúlyi étkezés fontossága segít az orvosoknak a betegek gyógyítására. A terápiás táplálkozás biztosítására irányuló munka a különböző betegségek okaira, mechanizmusaira és formáira, az egészséges és beteg személyre kiterjedő emésztési és anyagcsere-jellemzőire, valamint a páciens által használható étrend-listára épül. . Különös jelentőséggel bír a terápiás étrend, a diétás ételek és a dietetika szervezési kérdéseinek ismerete.

Az orvosi étrendek a komplex terápia kötelező módszerei. A páciens táplálása a fő háttér, amelyen más terápiás tényezőket kell alkalmazni.

A legutóbbi hozzászólások a kategóriában Orvosi Diéták

Vannak speciális étkezési programok is, amelyek egy bizonyos típusú probléma megoldására vagy a legnépszerűbbek megoldására irányulnak. Például ezek a vércseppek. Itt gyűjtöttünk ajánlásokat és speciális étrend-jegyzéket, amely alkalmas egy adott vércsoporttal rendelkezők számára.

Legutóbbi hozzászólások a diéták vércsoportjairól

Van egy olyan étrend is, amely egy személy egyéni életmódjához kötődik. Például ezek vegetáriánus étrendek. Különlegesség a húskészítmények fogyasztásának teljes vagy részleges kizárása. Ebben az esetben a szokásos diétás élelmiszerek listáját csökkenti a hús eltávolítása, és növeli a zöldségek és a gyümölcsök.

Legutóbbi hozzászólások a vegetáriánus étrendből

Magazinunkban a lehető legtöbb változatos étrendet próbáltuk lefedni. Ami az egyeseket, azt a diétás étrendet kínáljuk, amelyet el kell fogyasztani.

Hírlevél