Mataræði Tímarit fyrir alla fjölskylduna. Áætlun og matarlisti

Rétt mataræði er loforð ekki aðeins hugsjón mynd og íþrótta afrek, rétta mataræði áætlanir eru trygging fyrir fegurð. Í mannslíkamanum er allt tengt og hugsunarlaust mataræði getur leitt til mjög óþægilegra vandamála, ekki aðeins í fegurð þinni heldur einnig í heilsu.

Hvernig á að þróa eigin mataráætlanir fyrir rétta næringu? Þú ættir að halda áfram með þau markmið sem eru stunduð, svo og lífsstíl og þarfir einstakra lífvera.

Til dæmis er íþróttamaður með ofvirkan lífsstíl og líkaminn þarf stöðugt hitaeiningar, steinefni, prótein, fitu, vítamín og kolvetni. Mataræði matarlisti íþróttamannsins ætti að vera jafnvægi og veita öllum nauðsynlegum efnum til líkamans, þannig að hann náði að batna eftir að það hafi verið slæmt daglega æfingu. Þess vegna er íþróttakjötsáætlun sjaldan án kjöt, fisk, náttúruleg safi, glúkósa (kolvetni) og svo framvegis. Að auki gegnir mikilvægu hlutverki venjulegt vatn - það ætti að vera drukkið eins mikið og mögulegt er til að bæta stöðugt skort í líkamanum.

Hins vegar eru mataráætlanir sem innihalda þyngdartap sjaldan kjöt, fullt af próteinum og hitaeiningum og fiski - ein af stærstu uppsprettum fitu. Og feitur matvæli eru fyrsta óvinurinn á mataráætluninni fyrir þyngdartap: nærvera hennar leiðir til vandamála við myndina og morgundaginn. Því er fitusamur, svo gagnlegur í íþróttum, í mataræði fyrir þyngdartap óviðunandi.

Nýlegar færslur frá þyngdartapi mataráætlunum

Ekki gleyma mataræði til læknisfræðilegra nota.

Meðferðaráætlun er byggð á gögnum um lífeðlisfræði, lífefnafræði og hreinlæti. Einkum þekkingu á hlutverki einstakra næringarefna og vara, mikilvægi jafnvægis máltíð hjálpar læknum að lækna sjúklinga. Verkefnið um að veita meðferðar næringu byggist á hugmyndum um orsakir, aðferðir og gerðir af ýmsum sjúkdómum, meltingarfærum og efnaskiptum í heilbrigðum og veikum einstaklingum, svo og á mataræði matalista sem hægt er að nota af sjúklingi . Sérstaklega mikilvægt er að þekkja lækninga mataræði, tækni til að elda mataræði og skipulagsmál mataræði.

Læknisfræðilegar mataráætlanir eru nauðsynlegar fyrir flókna meðferð. Næring sjúklingsins er helsta bakgrunnurinn sem á að nota aðra meðferðarþætti.

Nýjustu færslur úr flokki Dýralyf

Það eru einnig sérstakar mataráætlanir sem miða að því að leysa ákveðna tegund af vandamálum eða sem eru vinsælustu. Til dæmis eru þetta fæði fyrir blóðgerð. Hér höfum við safnað tilmælum og sértækum mataræði lista sem hentar fólki með tiltekna blóðhóp.

Nýlegar færslur frá fæði fyrir blóðgerð

Það er líka mataræði sem tengist einstökum lífsháttum einstaklings. Til dæmis eru þetta mataræði fyrir grænmetisæta. Sérstakur eiginleiki er algjör eða að hluta til útilokun frá því að borða kjötvörur. Í þessu tilfelli er venjulegt mataræði matarlista minnkað með því að útiloka kjöt og aukist með grænmeti og ávöxtum.

Nýlegar færslur frá grænmetisætinu

Í tímaritinu okkar reyndum við að ná eins mörg afbrigði af mataráætlunum og mögulegt er. Eins og fyrir hvern, bjóðum við mataræði matalista sem þarf að neyta.

Fréttabréf