Diet журналы бүкіл отбасына арналған. Жоспарлар мен тағамдар тізімі

Дұрыс диет - идеалды фигура мен спорт жетістіктерінің кепілі ғана емес, сонымен қатар тиісті диеталық жоспарлар сұлулықтың кепілі болып табылады. Адам ағзасында бәрі бір-бірімен байланысты және ойланбастан диета сұлулығыңызбен ғана емес, сонымен бірге денсаулығыңызбен де жағымсыз мәселелерге әкелуі мүмкін.

Дұрыс тамақтану үшін өзіңіздің диеталық жоспарыңызды қалай жасауға болады? Сіз өзіңіздің мақсатыңыздан, сондай-ақ белгілі бір ағзаның өмір салты мен қажеттіліктерінен өтуіңіз керек.

Мысалы, спортшы гиперактивті өмір салтын жүргізеді және оның денесі үнемі калория, минералдар, белоктар, майлар, витаминдер және көмірсулар қажет. Спортшының диеталық азық-түлік тізімі балансталған болуы керек және күнделікті жаттығулардан кейін қалпына келтірілуі үшін барлық қажетті заттардың ағзаға берілуі керек. Сондықтан спорт еті сирек ет, балық, табиғи шырындар, глюкоза (көмірсулардың көзі) және т.б. болмайды. Сонымен қатар, қарапайым судың маңызды рөлі бар - ол организмдегі тұрақты тапшылығын толтыру үшін мүмкіндігінше мас болып табылады.

Керісінше, салмақ жоғалу диета жоспарлары сирек құрамында ет, ақуыздар мен калорияларға толы, ал балық - майдың ең үлкен көздерінің бірі. Майлы тағамдар - салмақ жоғалуына арналған тамақ бағдарламасының бірінші жауы: оның қатысуы фигуралармен және таңертеңгі жүгірумен байланысты. Сондықтан, салмақ жоғалту үшін диетада спортқа пайдалы майлы тағамдар қабылданбайды.

Weight Loss Diet жоспарларының соңғы жаңалықтары

Медициналық мақсаттар үшін диеталар туралы ұмытпаңыз.

Терапиялық бағдарлама физиология, биохимия және гигиена туралы деректерге негізделген. Атап айтқанда, жеке қоректік заттар мен өнімдердің рөлі туралы білім, теңгерімдік тағамның маңыздылығы дәрігерлерге пациенттерді емдеуге көмектеседі. Терапевтикалық тамақтануды қамтамасыз ету бойынша жұмыс аурулардың әртүрлі ауруларының, асқорытудың және метаболизмнің себептері, механизмдері мен формалары, сондай-ақ науқастарда пайдаланылуы мүмкін диеталық тағам тізіміне негізделген. . Терапиялық диеталар, диеталық тағамдарды дайындау технологиясы және диетаның ұйымдастырушылық мәселелері ерекше маңызды.

Медициналық диеталар жоспарлары күрделі терапияның міндетті әдісі болып табылады. Пациенттің тамақтануы - негізгі терапия, оған басқа терапиялық факторлар қолданылуы тиіс.

Медициналық диеталар санатындағы соңғы хабарламалар

Сондай-ақ белгілі бір мәселені шешуге бағытталған немесе ең танымал болып табылатын нақты тамақтану бағдарламалары бар. Мысалы, бұл қан типіне арналған диеталар. Мұнда белгілі бір қан тобы бар адамдарға жарамды ұсынымдар мен нақты диеталық тамақ тізімін жинадық.

Қан түріне арналған диеталардан алынған соңғы жазбалар

Сондай-ақ, адамның жеке өміріне байланысты диета бар. Мысалы, бұл вегетарианшыларға арналған диеталар. Ерекше функция - бұл ет өнімдерінің толық немесе ішінара алынбауы. Бұл жағдайда, әдеттегі диеталық азық-түлік тізімі ет шығарып, көкөніс пен жеміс-жидек өседі.

Вегетариандық диеталардан алынған соңғы жазбалар

Біздің журналымызда диета жоспарларының барынша көп нұсқаларын қамтуға тырыстық. Әрқайсымызға қарағанда диеталық тағамдарды ұсынамыз, олар тұтынылуы тиіс.

Ақпараттық бюллетень