ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ. ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು ಸೌಂದರ್ಯದ ಖಾತರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಂತನಶೀಲ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಾ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಗಳಿಂದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿಗಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಅತಿಶಯೋಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಖಾಲಿಮಾಡಿದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಂಸವು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಗ್ಲುಕೋಸ್ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಒಂದು ಮೂಲ) ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರದೇ ವಿರಳವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸ್ಥಿರ ಕೊರತೆ ಪುನಃ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮಾಂಸ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೊದಲ ವೈರಿಗಳಾಗಿವೆ: ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದವು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ, ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನ, ಸಮತೋಲನ ಊಟದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕೆಲಸವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣಗಳು, ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಹಾದಿಯ ರೂಪಗಳು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. . ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರಗಳ ಜ್ಞಾನ, ಅಡುಗೆ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ವಿಭಾಗದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರಗಳು

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವು ರಕ್ತ ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ತ ಸಮೂಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ರಕ್ತ ಕೌಟುಂಬಿಕತೆಗಾಗಿ ಆಹಾರದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಆಹಾರವೂ ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ನಮ್ಮ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳ ಹಲವು ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸುದ್ದಿಪತ್ರ