Dietos žurnalas visai šeimai. Planų ir maisto produktų sąrašas

Tinkama dieta yra ne tik idealios figūros ir sporto pasiekimų pažadas, bet ir tinkamas mitybos planas yra grožio garantija. Žmogaus kūne viskas yra tarpusavyje susijusi, o beprotė dieta gali sukelti labai nemalonių problemų ne tik jūsų grožiu, bet ir sveikata.

Kaip sukurti savo mitybos planus tinkamai mitybai? Turėtumėte vadovautis siekiamais tikslais, taip pat konkretaus organizmo gyvenimo būdu ir poreikiais.

Pavyzdžiui, sportininkas veda hiperaktyvų gyvenimo būdą, o jo kūnas nuolat reikalauja kalorijų, mineralų, baltymų, riebalų, vitaminų ir angliavandenių. Sporto dietos maisto sąrašas turi būti subalansuotas ir suteikti organizmui visas būtinas medžiagas, kad jis sugebėtų atsigauti po dienos treniruotes. Todėl sporto mėsos planai retai būna be mėsos, žuvies, natūralių sulčių, gliukozės (angliavandenių šaltinio) ir pan. Be to, svarbų vaidmenį atlieka įprastas vanduo - jis turėtų būti girtas kiek įmanoma, kad būtų papildytas nuolatinis organizmo trūkumas.

Priešingai, svorio netekimo dietos planuose retai apima mėsą, kurioje yra baltymų ir kalorijų, o žuvis - vienas iš didžiausių riebalų šaltinių. Ir riebaliniai maisto produktai yra pirmasis maisto produktų svorio netekimo programos priešas: dėl jo buvimo kyla problemų su figūra ir rytais. Todėl riebus maistas, toks naudingas sportuojant, svorio netekimo dietoje yra nepriimtina.

Naujausios žinutės apie svorio netekties dietos planus

Nepamirškite apie dietą medicinos tikslams.

Terapinė programa pagrįsta fiziologijos, biochemijos ir higienos duomenimis. Visų pirma, žinios apie atskirų maistinių medžiagų ir produktų vaidmenį, balanso maisto svarba padeda gydytojams gydyti pacientus. Terapinės mitybos teikimo darbas pagrįstas idėjomis apie įvairių ligų, virškinimo ir metabolinių savybių sveiką ir sergančiam asmeniui eigą, mechanizmus ir formas, taip pat apie dietos maisto sąrašą, kurį pacientas gali naudoti . Ypač svarbu žinoti apie gydomąsias dietas, dietinių patiekalų valgymo technologijas ir organizacines dietologijos problemas.

Medicinos dietos planai yra privalomas kompleksinio gydymo metodas. Pagrindinis pagrindas yra paciento mityba, dėl kurio turėtų būti taikomi kiti terapiniai veiksniai.

Naujausi kategorijos Medicinos dietos kategorijos

Taip pat yra specialių valgymo programų, skirtų tam tikros rūšies ar dažniausiai pasitaikančios problemos sprendimui. Pavyzdžiui, tai kraujo grupės dietos. Čia mes surinkome rekomendacijas ir specialią dietos maisto sąrašą, tinkamą žmonėms su konkrečia kraujo grupe.

Naujausi kraujo tipo dietos pranešimai

Taip pat yra dieta, susijusi su asmens individualiu gyvenimo būdu. Pavyzdžiui, tai dietos vegetarams. Ypatinga ypatybė - tai visiškas arba dalinis pašalinimas iš mėsos produktų valgymo. Šiuo atveju, įprasta dietos maisto produktų sąrašas yra sumažintas, pašalinant mėsą ir padidėja daržovių ir vaisių.

Naujausios Vegetarų dietos žinutės

Mūsų žurnale mes bandėme kuo daugiau mitybos planų variantų. Kalbant apie kiekvieną, mes pateikiame dietos maisto sąrašą, kuris turi būti suvartotas.

Naujienlaiškis