Diēta žurnāls visai ģimenei. Plāni un pārtikas produktu saraksts

Pareiza diēta ir apņemšanās ne tikai par ideālu figūru un sporta sasniegumiem, bet arī par pareizu uztura plānu, kas garantē skaistumu. Cilvēka ķermenī viss ir savstarpēji savienots, un neiedomājama diēta var radīt ļoti nepatīkamas problēmas ne tikai jūsu skaistumā, bet arī ar veselību.

Kā izveidot savu uztura plānu pareizai uzturam? Jums vajadzētu pāriet no mērķiem, kā arī ar konkrētā organisma dzīvesveidu un vajadzībām.

Piemēram, sportists rada hiperaktīvu dzīvesveidu, un viņa ķermenim pastāvīgi nepieciešamas kalorijas, minerālvielas, olbaltumvielas, tauki, vitamīni un ogļhidrāti. Sporta uztura pārtikas sarakstam jābūt līdzsvarotam un jānodrošina ķermenim visas nepieciešamās vielas, lai viņam izdotos atjaunoties pēc ikdienas treniņu iztīšanas. Tādēļ sporta gaļas plāni reti ir bez gaļas, zivīm, dabīgām sulām, glikozes (ogļhidrātu avota) un tā tālāk. Turklāt svarīga loma ir parastajam ūdenim - to vajadzētu dzert pēc iespējas vairāk, lai atjaunotu pastāvīgo organisma trūkumu.

Savukārt svara zuduma diētas plāni reti ietver gaļu, kas pilna ar olbaltumvielām un kalorijām, un zivis - viens no lielākajiem tauku avotiem. Un taukaini pārtikas produkti ir pirmais ēšanas programmas svara zuduma programmas ienaidnieks: tā klātbūtne izraisa problēmas ar skaitli un rīta jogas. Tādēļ tauku pārtika, kas ir tik noderīga sportā, svara zaudēšanas diētā ir nepieņemama.

Jaunākās ziņas no svara zuduma diētas plāniem

Neaizmirstiet par diētu medicīniskiem nolūkiem.

Terapeitiskās programmas pamatā ir dati par fizioloģiju, bioķīmiju un higiēnu. Jo īpaši zināšanas par atsevišķu barības vielu un produktu lomu, kā arī par līdzsvaru maltīšu nozīmi palīdz ārstiem izārstēt pacientus. Terapeitiskās uztura nodrošināšanas darbs pamatojas uz idejām par dažādu slimību, gremošanas un vielmaiņas pazīmju cēloņiem, mehānismiem un formām veselīgā un slimā cilvēkā, kā arī uz diētas pārtikas sarakstu, ko var lietot pacientam . Īpaša nozīme ir zināšanām par terapeitisko uzturu, uztura ēdienu gatavošanas tehnoloģijām un dietoloģijas organizatoriskajiem jautājumiem.

Medicīniskās diētas plāni ir obligāta kompleksās terapijas metode. Pacienta uzturs ir galvenais faktors, uz kuru jālieto citi terapeitiski faktori.

Jaunākās ziņas no kategorijas Medicīnas diētas

Pastāv arī īpašas ēdināšanas programmas, kuru mērķis ir konkrētas problēmas vai vispopulārākās problēmas risināšana. Piemēram, tie ir asins tipa diētas. Šeit mēs esam savākuši ieteikumus un īpašu uztura pārtikas sarakstu, kas ir piemērots cilvēkiem ar noteiktu asinsgrupu.

Jaunākās ziņas no asinsrites diētām

Ir arī diēta, kas ir saistīta ar cilvēka individuālo dzīvesveidu. Piemēram, tie ir veģetārieši. Īpaša iezīme ir pilnīga vai daļēja izslēgšana no gaļas produktu ēšanas. Šajā gadījumā parasto diētisko pārtikas produktu sarakstu samazina, izvairoties no gaļas un palielina dārzeņi un augļi.

Jaunākās ziņas no veģetāriešu diētām

Mūsu žurnālā mēs centāmies aptvert pēc iespējas vairāk diētas plānu variantu. Attiecībā uz katru mēs piedāvājam diētu pārtikas sarakstu, kas ir jāizlieto.

biļetens