Исхрана списание за целото семејство. Планови и листа на храна

Правилната исхрана е залог не само на идеална фигура и спортски достигнувања, правилната исхрана планови се гаранција за убавина. Во човечкото тело, сè е поврзано, а непромислената исхрана може да доведе до многу непријатни проблеми, не само во вашата убавина, туку и со здравје.

Како да се развие вашата сопствена диета планови за правилна исхрана? Треба да тргнете од целите што се стремат, како и начинот на живот и потребите на конкретниот организам.

На пример, спортистот води хиперактивен начин на живот, а неговото тело постојано има потреба од калории, минерали, протеини, масти, витамини и јаглехидрати. Списокот на храна за исхрана на спортистот треба да биде избалансиран и да ги обезбеди сите потребни супстанции на телото, така што тој успеа да се опорави по исцрпувачките дневни вежби. Затоа, спортски месо планови ретко се случува без месо, риба, природни сокови, глукоза (извор на јаглени хидрати), и така натаму. Покрај тоа, важна улога игра обичната вода - треба да се пие колку што е можно за да се надополни постојаниот недостаток во телото.

Спротивно на тоа, плановите за намалување на телесната тежина ретко вклучуваат месо, полна со протеини и калории, и риба - еден од најголемите извори на масти. И масна храна е првиот непријател на програмата за јадење за губење на тежината: нејзиното присуство води кон проблеми со фигурата и утринските jogs. Затоа, масна храна, толку корисна во спортот, во исхраната за губење на тежината е неприфатлива.

Последни пораки од губење на тежината Исхрана планови

Не заборавајте за диети за медицински цели.

Терапевтската програма се базира на податоци за физиологија, биохемија и хигиена. Особено, знаењето за улогата на индивидуалните хранливи материи и производи, важноста на балансот на оброкот им помага на лекарите да лекуваат пациенти. Работата за обезбедување на терапевтска исхрана се базира на идеи за причините, механизмите и формите на текот на разните болести, дигестивните и метаболичките карактеристики кај здрава и болна личност, како и на листа на исхрана која може да се користи од страна на пациентот . Од особена важност е познавањето на терапевтските диети, технологијата на готвење диетални јадења и организациските прашања на диететиката.

Плановите за медицинска исхрана се задолжителен метод на комплексна терапија. Исхрана на пациентот е главната позадина, на која треба да се применуваат други терапевтски фактори.

Најнови објави од категоријата Медицински диети

Исто така, постојат специфични програми за јадење кои се насочени кон решавање на одреден тип на проблем или кои се најпопуларни. На пример, ова се диети за крвна група. Тука имаме собрани препораки и специфични диетални храни кои се погодни за луѓе со одредена крвна група.

Последни пораки од диети за крвна група

Исто така постои и диета која е поврзана со индивидуалниот начин на живот на една личност. На пример, ова се диети за вегетаријанци. Посебна карактеристика е целосно или делумно исклучување од јадењето на месни производи. Во овој случај, вообичаената диета листа на храна се намалува со елиминирање на месото и се зголемува со зеленчук и овошје.

Последни пораки од вегетаријанските диети

Во нашето списание се обидовме да ги покриеме што е можно повеќе варијанти на диетални планови. Што се однесува до секој, ние нудиме листа на исхрана која треба да се консумира.

Билтен