Бүхэл бүтэн гэр бүлийн Diet сэтгүүл. Төлөвлөгөө ба хүнсний жагсаалт

Зөв зохистой хооллолт нь зөвхөн биеийн тамир, спортын ололт амжилтаас гадна амжиргааны зохистой төлөвлөгөө юм. Хүний биед бүх зүйл харилцан уялдаатай байдаг бөгөөд бодолгүй хоол хүнс нь зөвхөн таны гоо үзэсгэлэнд төдийгүй эрүүл мэндэд таагүй саад тотгор учруулдаг.

Зөв хоол тэжээлийн талаар өөрийн хоолны дэглэмийг хэрхэн боловсруулах вэ? Та зорилгодоо хүрэх зорилгууд, түүнчлэн тухайн организмын амьдралын хэв маяг, хэрэгцээ шаардлагаас эхлэх хэрэгтэй.

Жишээ нь, тамирчин гипер идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг бөгөөд түүний биед калори, эрдэс, уураг, өөх, амин дэм, нүүрс ус байнга хэрэгтэй байдаг. Тамирчны хоолны дэглэмийн жагсаалтыг тэнцвэртэй байлгахын тулд биеийн бүх шаардлагатай бодисыг хангаж, өдөр тутмын дасгалуудыг хийсний дараа сэргээх чадвартай болсон. Тиймээс махны хөдөлгөөн нь мах, загас, байгалийн жүрж, глюкоз (нүүрсустөрөгчийн эх үүсвэр) гэх мэт ховор тохиолддог. Үүнээс гадна жирийн усаар тоглох нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь биеийн байнгын хомсдолыг аль болох ихээр согтоох хэрэгтэй.

Үүний эсрэгээр турах хооллолтын төлөвлөгөө нь мах, уураг, илчлэгээр дүүрэн мах, загас агуулдаг өөх тосны хамгийн том эх үүсвэр юм. Мөн өөх тос нь хоолны дэглэмийн хамгийн анхны дайсан юм. Энэ нь зураг, өглөөний гүйлтийн асуудалд хүргэдэг. Тиймээс биеийн жингээ алдах хоолны дэглэмийн хувьд дасгал хөдөлгөөн ихтэй байдаг.

Жин алдах хоолны дэглэмийн сүүлийн үеийн бичлэгүүд

Эрүүл мэндийн зорилгоор хоолны дэглэмийг бүү мартаарай.

Эмчилгээний хөтөлбөр нь физиологи, биохими, эрүүл ахуйн талаарх мэдээлэл дээр суурилдаг. Ялангуяа бие даасан шим тэжээл, бүтээгдэхүүний гүйцэтгэх үүргийн талаарх мэдлэг, тэнцвэрийн хоолны ач холбогдол нь эмч нарт өвчтөнийг эдгээхэд тусалдаг. Тарианы хоол тэжээлээр хангах ажил нь янз бүрийн өвчний шалтгаан, механизм, хэлбэр, эрүүл мэнд, өвчтэй хүний ​​хоол боловсруулах болон бодисын солилцооны шинж тэмдгүүд, түүнчлэн өвчтөний хэрэглэж болох хоол хүнсний жагсаалтанд үндэслэсэн эмчилгээний хоол тэжээл юм. . Ялангуяа эмчилгээний дэглэм, хоолны дэглэмийн хоол хийх технологи, хоолны дэглэмийн зохион байгуулалтын асуудал зэрэг нь чухал ач холбогдолтой.

Эмчилгээний дэглэмийн төлөвлөгөө нь нарийн төвөгтэй эмчилгээний зайлшгүй арга юм. Өвчтөний хоол тэжээл нь бусад эмчилгээний хүчин зүйлсийг ашиглах үндсэн суурь юм.

Эмчилгээний ангилалын сүүлийн бичлэгүүд

Тодорхой төрлийн асуудлыг шийдэх, эсвэл хамгийн түгээмэл зүйлүүдэд чиглэсэн хооллох тусгай хөтөлбөр байдаг. Жишээлбэл, эдгээр нь цусны төрлийн хоолны дэглэм юм. Энд бид тодорхой цусны бүлгийн хүмүүст тохирсон зөвлөгөө, хоолны дэглэмийн тусгай жагсаалтыг цуглуулсан.

Цусны төрлийн хоолны дэглэмээс сүүлийн үеийн бичлэгүүд

Мөн хүн бүрийн амьдралын хэв маягтай холбоотой хооллолт байдаг. Жишээ нь, эдгээр нь цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм юм. Онцлог шинж чанар нь махан бүтээгдэхүүнийг идэхээс бүрэн эсвэл хэсэгчлэн хасах явдал юм. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэмийн жагсаалтыг махыг арилгаж, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нэмэгддэг.

Цагаан хоолтоны сүүлийн үеийн бичлэг

Манай сэтгүүлд бид аль болох олон төрлийн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг хамруулахыг хичээсэн. Бид тус бүрийн хувьд хэрэглэж байх ёстой хоол хүнсний жагсаалтыг гаргаж өгдөг.

сонин