Magazyn diety dla całej rodziny. Plany i lista żywności

Właściwa dieta jest obietnicą nie tylko idealnej sylwetki i osiągnięć sportowych, właściwe diety są gwarancją piękna. W ludzkim ciele wszystko jest ze sobą powiązane, a bezmyślna dieta może prowadzić do bardzo nieprzyjemnych problemów, nie tylko w twojej urodzie, ale także w zdrowiu.

Jak opracować własne plany dietetyczne dotyczące właściwego odżywiania? Powinieneś postępować od wyznaczonych celów, jak również stylu życia i potrzeb konkretnego organizmu.

Na przykład, sportowiec prowadzi hiperaktywny styl życia, a jego ciało stale potrzebuje kalorii, minerałów, białek, tłuszczów, witamin i węglowodanów. Lista dietetyczna sportowca powinna być zrównoważona i dostarczyć wszystkie niezbędne substancje do organizmu, tak aby udało mu się wyzdrowieć po wyczerpujących codziennych treningach. W związku z tym sportowe plany mięsne rzadko występują bez mięsa, ryb, naturalnych soków, glukozy (źródło węglowodanów) i tak dalej. Ponadto ważną rolę odgrywa zwykła woda - należy pić tak dużo, jak to możliwe, aby uzupełnić jej stały niedobór w organizmie.

Natomiast diety odchudzające rzadko obejmują mięso pełne białka i kalorii oraz ryby - jedno z największych źródeł tłuszczu. A tłuste jedzenie jest pierwszym wrogiem programu odżywiania się dla utraty wagi: jego obecność prowadzi do problemów z figurą i porannymi joggingami. Dlatego tłuste pokarmy, tak przydatne w sporcie, w diecie odchudzającej są niedopuszczalne.

Najnowsze posty z diety odchudzania

Nie zapomnij o dietach dla celów medycznych.

Program terapeutyczny oparty jest na danych dotyczących fizjologii, biochemii i higieny. W szczególności wiedza na temat roli poszczególnych składników odżywczych i produktów, znaczenie posiłku równowagi pomaga lekarzom leczyć pacjentów. Praca nad leczeniem żywieniowym opiera się na ideach dotyczących przyczyn, mechanizmów i postaci przebiegu różnych chorób, cech trawiennych i metabolicznych u zdrowego i chorego, a także na liście dietetycznych posiłków, które może stosować pacjent. . Szczególne znaczenie ma znajomość diet terapeutycznych, technologia gotowania potraw dietetycznych oraz kwestie organizacyjne dietetyki.

Plany dietetyczne są obowiązkową metodą kompleksowej terapii. Odżywianie pacjenta jest głównym tłem, na którym należy zastosować inne czynniki terapeutyczne.

Ostatnie posty z kategorii Diety medyczne

Istnieją również specjalne programy żywieniowe, które mają na celu rozwiązanie określonego typu problemu lub które są najbardziej popularne. Na przykład są to diety dla grupy krwi. Tutaj zebraliśmy zalecenia i listę dietetyczną, które są odpowiednie dla osób z konkretną grupą krwi.

Najnowsze posty z diety dla typu krwi

Istnieje również dieta, która wiąże się z indywidualnym stylem życia danej osoby. Są to na przykład diety dla wegetarian. Szczególną cechą jest całkowite lub częściowe wykluczenie z jedzenia produktów mięsnych. W tym przypadku zwykła lista dietetycznych posiłków jest redukowana poprzez eliminację mięsa i jest zwiększona przez warzywa i owoce.

Najnowsze posty z diet wegetariańskich

W naszym czasopiśmie próbowaliśmy objąć jak najwięcej wariantów diet. Jak dla każdego, dostarczamy listę dietetyczną, która musi zostać skonsumowana.

Biuletyn