Diet Magazine pentru întreaga familie. Planuri și lista de produse alimentare

Dieta corectă este un angajament nu numai al unei figuri ideale și al realizărilor sportive, un plan de dietă adecvat este garanția frumuseții. În corpul uman, totul este interconectat, iar o dietă fără grijă poate duce la probleme foarte neplăcute, nu numai în frumusețea ta, ci și în sănătate.

Cum să vă dezvoltați propriile planuri de dietă pentru o nutriție adecvată? Trebuie să urmați obiectivele urmărite, precum și stilul de viață și nevoile organismului respectiv.

De exemplu, un atlet duce un stil de viață hiperactiv, iar corpul său are nevoie în mod constant de calorii, minerale, proteine, grăsimi, vitamine și carbohidrați. Lista de produse alimentare ale atletului trebuie să fie echilibrată și să furnizeze toate substanțele necesare corpului, astfel încât acesta a reușit să se redreseze după epuizarea antrenamentelor de zi cu zi. Prin urmare, planurile de carne sportive rareori nu au carne, pește, sucuri naturale, glucoză (o sursă de carbohidrați) și așa mai departe. În plus, un rol important îl joacă apa obișnuită - ar trebui să fie băut cât mai mult posibil pentru a-și reface deficitul constant în organism.

În schimb, planurile de dietă cu pierdere în greutate includ rareori carne, plină de proteine ​​și calorii, și pește - una dintre cele mai mari surse de grăsime. Și alimentele grase sunt primul dușman al programului de mâncare pentru pierderea în greutate: prezența lui duce la probleme cu figura și jogurile de dimineață. Prin urmare, alimentele grase, atât de utile în sport, într-o dietă pentru scădere în greutate, sunt inacceptabile.

Posturi recente de la Dieta Pierdere în Greutate planuri

Nu uitați de diete pentru scopuri medicale.

Programul terapeutic se bazează pe date privind fiziologia, biochimia și igiena. În special, cunoștințele despre rolul nutrienților și produselor individuale, importanța mesei de echilibrare ajută medicii să vindece pacienții. Lucrarea de furnizare a unei alimentații terapeutice se bazează pe idei despre cauzele, mecanismele și formele cursului diferitelor boli, caracteristicile digestive și metabolice ale unei persoane sănătoase și bolnave, precum și asupra unei liste de alimente care poate fi utilizată de un pacient . O importanță deosebită este cunoașterea dietelor terapeutice, tehnologia de preparare a mâncărurilor dietetice și aspecte organizatorice ale dietelor.

Planurile de dietă medicală sunt o metodă obligatorie a terapiei complexe. Nutriția pacientului este fondul principal, pe care ar trebui să se aplice și alți factori terapeutici.

Ultimele posturi din categoria Dieta medicala

Există, de asemenea, programe specifice de alimentație care vizează rezolvarea unui anumit tip de problemă sau care sunt cele mai populare. De exemplu, acestea sunt dietele pentru tipul de sânge. Aici am colectat recomandări și o listă de alimente specifice dietei care sunt potrivite pentru persoanele cu un anumit grup de sânge.

Postări recente din dieta pentru tip de sânge

Există, de asemenea, o dietă care este asociată cu modul individual de viață al unei persoane. De exemplu, acestea sunt diete pentru vegetarieni. O caracteristică specială este excluderea totală sau parțială a consumului de produse din carne. În acest caz, lista de alimente obișnuite este redusă prin eliminarea cărnii și este mărită de legume și fructe.

Postări recente din dietele vegetariene

În revista noastră, am încercat să acopere cât mai multe variante de planuri de dieta cu putință. În ceea ce privește fiecare, oferim o listă de alimente care trebuie consumată.

Buletin informativ