Stravovací časopis pre celú rodinu. Plány a zoznam potravín

Správna strava je sľub nielen ideálnej postavy a športových úspechov, správna diéta je zárukou krásy. V ľudskom tele je všetko prepojené a bezmyšlienková strava môže viesť k veľmi nepríjemným problémom nielen vo vašej kráse, ale aj v dôsledku zdravia.

Ako vytvoriť vlastné stravovacie plány na správnu výživu? Mali by ste postupovať z cieľov, ktoré sa sledujú, rovnako ako životného štýlu a potrieb konkrétneho organizmu.

Napríklad športovec vedie hyperaktívny životný štýl a jeho telo neustále potrebuje kalórie, minerály, bielkoviny, tuky, vitamíny a sacharidy. Zoznam potravín pre športovcov by mal byť vyvážený a poskytnúť všetky potrebné látky do tela, takže sa mu podarilo zotaviť sa po vyčerpávajúcom každodennom tréningu. Preto plány športového mäsa zriedka robia bez mäsa, rýb, prírodných štiav, glukózy (zdroj sacharidov) atď. Okrem toho dôležitú úlohu zohráva obyčajná voda - mala by sa čo najviac opiť, aby sa doplnila jeho neustály nedostatok v tele.

Na rozdiel od toho, diéta chudnutie plánuje zriedka zahŕňa mäso, plné bielkovín a kalórií, a ryby - jeden z najväčších zdrojov tuku. A tučné jedlá sú prvým nepriateľom stravovacieho programu pre chudnutie: jeho prítomnosť vedie k problémom s figúrkou a ranným jogom. Preto tučné jedlá, ktoré sú užitočné v športe, v strave na chudnutie, sú neprijateľné.

Posledné príspevky z plánov na zníženie telesnej hmotnosti

Nezabudnite na stravu na lekárske účely.

Terapeutický program je založený na údajoch o fyziológii, biochémii a hygiene. Najmä vedomosti o úlohe jednotlivých živín a výrobkov, význam rovnováhy jedla pomáha lekárom vyliečiť pacientov. Práca na poskytovaní terapeutickej výživy je založená na predstavách o príčinách, mechanizmoch a formách priebehu rôznych ochorení, tráviacich a metabolických znakov u zdravých a chorých osôb, ako aj na zozname potravín, ktorý môže byť použitý pacientom , Zvláštny význam má znalosť terapeutickej stravy, technológie varenia stravovacích jedál a organizačné otázky dietetiky.

Zdravotné diétne plány sú povinnou metódou komplexnej liečby. Výživa pacienta je hlavným zázemím, na ktorom by sa mali aplikovať ďalšie terapeutické faktory.

Najnovšie príspevky z kategórie Lekárske diéty

Existujú aj špecifické stravovacie programy, ktoré sú zamerané na riešenie určitého problému alebo ktoré sú najpopulárnejšie. Napríklad ide o diéty pre krvný typ. Tu sme zhromaždili odporúčania a špeciálny zoznam stravy, ktorý je vhodný pre ľudí s konkrétnou krvnou skupinou.

Posledné príspevky z diéty pre krvný typ

Existuje aj strava, ktorá je spojená s individuálnym spôsobom života človeka. Napríklad, jedná sa o stravu pre vegetariánov. Osobitnou črtou je úplné alebo čiastočné vylúčenie mäsových výrobkov z jedla. V tomto prípade sa zvyčajný zoznam potravín znižuje elimináciou mäsa a zvyšuje sa o zeleninu a ovocie.

Posledné príspevky z vegetariánskej diéty

V našom časopise sme sa pokúsili pokryť čo najviac variantov stravovacích plánov. Pokiaľ ide o každé, poskytujeme zoznam potravín, ktorý musí byť konzumovaný.

Newsletter