Diettidskrift för hela familjen. Planer och livsmedelslista

Korrekt diet är en pant inte bara av en idealisk figur och sportprestationer, en riktig kostplaner är garanti för skönhet. I människokroppen är allt sammanlänkat, och en tanklös kost kan leda till mycket obehagliga problem, inte bara i din skönhet utan också med hälsan.

Hur utvecklar du dina egna dietplaner för riktig näring? Du bör gå vidare från de mål som eftersträvas, samt livsstil och behov hos den särskilda organismen.

Till exempel leder en idrottare en hyperaktiv livsstil, och hans kropp behöver ständigt kalorier, mineraler, proteiner, fetter, vitaminer och kolhydrater. Dietmatslistan över idrottaren bör balanseras och ge alla nödvändiga ämnen till kroppen, så att han lyckades återhämta sig efter att ha uttömt dagliga träningspass. Därför gör en sport kött planer sällan utan kött, fisk, naturliga juice, glukos (en kolhydratkälla) och så vidare. Dessutom spelas en viktig roll av vanligt vatten - det borde vara fullt så mycket som möjligt för att fylla på sin konstanta brist i kroppen.

Däremot innehåller en viktminskningsdiagram sällan kött, full av protein och kalorier och fisk - en av de största fettkällorna. Och fet mat är den första fienden i ätprogrammet för viktminskning: dess närvaro leder till problem med figuren och morgonjoggarna. Därför är feta livsmedel, så användbara i sport, i en kost för viktminskning oacceptabel.

Senaste inlägg från viktminskning Diet planer

Glöm inte dieter för medicinska ändamål.

Terapeutiskt program är baserat på data om fysiologi, biokemi och hygien. Speciellt kunskapen om enskilda näringsämnenes roll och produkter bidrar vikten av balansmjöl läkare till att bota patienter. Arbetet med att tillhandahålla terapeutisk näring bygger på idéer om orsakerna, mekanismerna och formerna för olika sjukdomar, matsmältnings och metaboliska egenskaper hos en frisk och sjuk person, samt på en dietmatslista som kan användas av en patient . Av särskild betydelse är kunskapen om terapeutiska dieter, tekniken för att laga maträtter och organisationsfrågor av dietetik.

Medicinska dietplaner är en obligatorisk metod för komplex terapi. Patientens näring är den viktigaste bakgrunden, på vilken andra terapeutiska faktorer bör tillämpas.

Senaste inlägg från kategorin Medicinska dieter

Det finns också specifika ätprogram som syftar till att lösa en viss typ av problem eller som är mest populära. Till exempel är dessa dieter för blodtyp. Här har vi samlat rekommendationer och specifika dietmatslistor som är lämpliga för personer med en viss blodgrupp.

Senaste inlägg från dieter för blodtyp

Det finns också en kost som är förknippad med en persons livsstil. Till exempel är dessa dieter för vegetarianer. En speciell egenskap är helt eller delvis uteslutning från köttprodukterna. I detta fall reduceras den vanliga kostmatslistan genom att köttet elimineras och ökas av grönsaker och frukter.

Senaste inlägg från vegetariska dieter

I vår tidskrift försökte vi täcka så många varianter av dietplaner som möjligt. När det gäller var och en ger vi en dietmatlista som måste konsumeras.

nyhetsbrev