Doğru diyet, sadece ideal bir rakamın ve spor başarılarının değil, uygun diyet planlarının güzelliğin garantisi olduğu bir vaattir. İnsan vücudunda her şey birbirine bağlıdır ve düşüncesiz bir diyet, yalnızca güzellikte değil, aynı zamanda sağlıkla ilgili çok tatsız sorunlara neden olabilir.

Doğru beslenme için kendi diyet planlarınızı nasıl geliştirebilirsiniz? İzlenen hedeflerden, ayrıca belirli organizmanın yaşam tarzı ve ihtiyaçlarından ilerlemelisiniz.

Örneğin, bir atlet hiperaktif bir yaşam tarzına yol açar ve vücudunun sürekli olarak kalori, mineral, protein, yağ, vitamin ve karbonhidrat ihtiyacı vardır. Sporcunun diyet yemek listesi dengelenmeli ve vücut için gerekli tüm maddeleri sağlamalı, böylece günlük egzersiz yaptıktan sonra iyileşmeyi başardı. Bu nedenle, bir et, balık, doğal meyve suları, glikoz (bir karbonhidrat kaynağı) ve benzeri olmadan bir spor et planı nadiren yapar. Buna ek olarak, sıradan su tarafından önemli bir rol oynar - vücuttaki sabit sıkıntısını tekrar doldurmak için mümkün olduğu kadar sarhoş olmalıdır.

Buna karşılık, kilo verme diyet planları nadiren et, protein ve kalori dolu eti ve balık - en büyük yağ kaynaklarından birini içerir. Ve yağlı yiyecekler kilo verme için yeme programının ilk düşmanıdır: varlığı, figür ve sabah koşumlarıyla ilgili problemlere yol açar. Bu nedenle, yağlı gıdalar, sporda çok faydalı, kilo kaybı için diyette kabul edilemez.

Kilo Kaybı Diyet planlarından yeni gönderiler

Tıbbi amaçlı diyetleri unutmayın.

Terapötik program fizyoloji, biyokimya ve hijyen verilerine dayanmaktadır. Özellikle, bireysel besin maddelerinin ve ürünlerin rolü hakkındaki bilgiler, denge yemekinin önemi, doktorların hastaları iyileştirmesine yardımcı olur. Terapötik beslenme konusundaki çalışmalar, sağlıklı ve hasta bir insanda çeşitli hastalıkların seyrinin nedenleri, mekanizmaları ve şekilleri, sindirim ve metabolik özelliklerin yanı sıra bir hasta tarafından kullanılabilen bir diyet yemek listesindeki fikirlere dayanmaktadır. . Özellikle önem taşıyan terapötik diyetlerin bilgisi, diyet yemeklerinin pişirme teknolojisi ve diyetetik organizasyonel konuları.

Tıbbi diyet planları karmaşık terapide zorunlu bir yöntemdir. Hastanın beslenmesi, diğer terapötik faktörlerin uygulanması gereken ana temeldir.

Medikal Diyet kategorisindeki son mesajlar

Belirli bir problemi çözmeye yönelik veya en popüler olan özel yeme programları da vardır. Örneğin, bunlar kan grubu için diyetlerdir. Burada, belirli bir kan grubuna sahip insanlar için uygun tavsiyeler ve özel diyet yemekleri listesi toplandık.

Kan Türünün Diyetleri'nden Son Gönderiler

Ayrıca bir kişinin bireysel yaşam tarzıyla ilişkili bir diyet var. Örneğin, bunlar vejetaryenler için diyetler. Özel bir özellik, et ürünlerinin yemesinden tamamen veya kısmen dışlanmaktadır. Bu durumda, eti elimine ederek normal diyet gıdaları listesi azaltılır ve sebze ve meyveler artar.

Vejetaryen Beslenmesinden Son Gönderiler

Dergimizde mümkün olduğu kadar çok diyet planı örneği hazırladık. Her birine gelince, tüketilmesi gereken bir diyet yemek listesi sunuyoruz.

Bülten